I vår collagen tabletter test har vi sammenlignet ni kollagen-tilskudd i ulike formater og prisklasser. Vi har vurdert kollagentype, dosering, tilleggsstoffer og pris per dose. Testen er sist oppdatert: mars 2026.
Vår anbefaling
Mezina Collagen Multivitamin, 120 kapsler
Vårt førstevalg på denne siden – les hele vurderingen lenger nede.
Vi har gjennomgått 9 modeller som selges i Norge. Vurderingene bygger på produsentenes spesifikasjoner, priser og lagerstatus hos forhandlerne vi følger, og på publiserte brukeromtaler. Vi har ikke testet produktene fysisk, og vi oppgir ikke målte resultater vi ikke har målt selv.
Vi kan motta provisjon når du kjøper via lenkene våre. Det påvirker ikke hvilke produkter vi anbefaler eller rekkefølgen de står i.
Kollagen er kroppens mest utbredte protein – det finnes i hud, brusk, ben, sener og bindevev. Fra midten av 20-årene begynner kroppens egen kollagenproduksjon å synke med ca. 1–1,5 % per år. Resultatet er rynker, slappere hud, stivere ledd og svakere bindevev. Kollagen-tilskudd er blant de mest populære skjønnhets- og helsetilskuddene, og forskning tyder på at de kan ha målbar effekt på både hud og ledd.
Våre anbefalte kollagen-tilskudd i 2026
Mezina Collagen Multivitamin – kollagen og multivitamin i én kapsel
Dette er alt-i-ett-varianten på denne siden. I stedet for rent kollagen får du kollagen kombinert med et bredt multivitamin- og mineralkompleks, slik at du slipper å ta to tilskudd ved siden av hverandre.
Kollagenet er marint, altså fra fisk. Det er den typen som absorberes raskest og som først og fremst gir type I – formen som er relevant for hud, hår og negler.
Vitaminkomplekset er bredt: vitamin A, C, D og E, B-vitaminer inkludert B12 og folsyre, samt mineralene jern, sink, kobber, jod, mangan, selen, krom og molybden. Kombinasjonen er godt tenkt for et kollagenprodukt, for vitamin C er en forutsetning for at kroppen skal kunne danne kollagen i det hele tatt. Sink og biotin bidrar til å opprettholde normal hud, normalt hår og normale negler, og B-vitaminene til normal energiomsetning.
Kapselen er av gelatin fra storfe og svin, så produktet passer ikke for vegetarianere. Kollagenet er fra fisk – verdt å merke seg ved fiskeallergi.
Boksen inneholder 120 kapsler og koster 367 kroner hos Apotekhjem. Tar du allerede et multivitamin, blir dette dobbelt opp; da er et rent kollagentilskudd lenger ned på siden et mer fornuftig kjøp.
Easy Choice Kollagen 75 % m/ D3 – bredest formel for ledd og hud
Dette er det tilskuddet på siden som dekker flest baser samtidig. Du får både kollagen type I og type II fra marin kilde, altså både typen som er relevant for hud, sener og leddbånd, og typen som utgjør hovedbestanddelen i brusk. De fleste kollagentilskudd gir bare den ene.
Kollagenet er hydrolysert, fra fiskeskinn og fiskebein, og dermed brutt ned til peptider som kroppen absorberer lettere.
Per døgndose på 1–3 kapsler får du:
Kollagen II: 250–750 mg
Kollagen I: 125–375 mg
Vitamin C: 49–147 mg (161–184 % av referanseinntaket)
Vitamin D: 5–15 µg (100–300 %)
Mangan: 1–3 mg (50–150 %)
Folsyre: 200–600 µg
Vitamin B12: 1,25–3,75 µg
Boswellia serrata: 80–240 mg
Kombinasjonen er ikke tilfeldig. Vitamin C er nødvendig for kroppens egen kollagensyntese, og mangan bidrar til normal dannelse av bindevev. Boswellia serrata er et harpiksekstrakt som tradisjonelt brukes mot leddplager – det er den ingrediensen som gjør at denne formelen retter seg mot ledd og ikke bare hud.
Kapselen er vegetabilsk (HPMC), men kollagenet er fra fisk, så produktet er ikke vegetarisk.
Boksen har 90 kapsler og koster 355 kroner hos Apotekhjem. På én kapsel daglig holder den i tre måneder, på full dose i en måned.
Kollagen tabletter - best i test for en sunn og strålende hud
Det er ikke bare muskler og ledd som kollagen er viktig for, det er også viktig for huden vår. Dette er collagen tabletter med huden i fokus, og er utviklet for å øke elastisiteten i huden og øke nivået av fuktighet. Dette vil være med på å redusere fine linjer som oppstår med alderen, samtidig som du vil få en hud som virker sunnere og friskere, selv etter kort tid. Perfekt for deg som ønsker en ny glød til huden din, og ønsker en effektiv behandling som jobber fra innsiden og ut!
Biotin Collagen tabletter - en boost for huden din!
Vi fortsetter med collagen tabletter som er gode for huden! Med dette kosttilskuddet vil du merke hvordan huden føles fastere, noe som kan gi deg et yngre utseende. I tillegg vil du merke hvordan elastisiteten til huden blir bedre, noe som kan være med på å glatte ut rynker og fine linjer i huden din. Dette er en effekt som varer og som byr på gode effekter selv etter relativt kort tid. Produktet kan brukes av yngre, men vil kanskje ha en mer tydelig effekt hos eldre hvor fine linjer og rynker er mer fremtredende.
En daglig dose på 3 tabletter gir deg mengder av viktige ingredienser som er med på å booste huden din fra innsiden!
Kollagen utvunnet fra fisk - med en ekstra dose Vitamin C!
Her har du flotte collagen tabletter som er utvunnet fra fisk! Hver av disse pakkene inneholder 120 kapsler, som i tillegg til kollagen er tilsatt vitamin C som en ekstra gave til deg og dine celler. Her finnes det mange godsaker som er viktige for at knoklene, brusken og huden skal være så sunne som mulig, samtidig som ledd og brusk holder seg komfortable over tid.
Dette er svært effektive collagen tabletter som er perfekte for deg som ønsker effekt både på innsiden og på utsiden, og som ønsker å ha en aktiv livsstil kombinert med synlig skjønnhet på utsiden. Du vil merke forskjell både inne i kroppen din, som du naturligvis ikke kan se selv men som du absolutt kommer til å føle. På utsiden vil du kunne se flotte resultater slik som en hud som virker mer levende og spenstig.
Fra produsenten Pureness får du her collagen tabletter som kombinerer collagen med vitamin C, og gir deg en flott kombinasjon som byr på resultater både på utsiden og på innsiden. Naturligvis vil kollagen være med på å støtte den normale funksjonen til ledd og muskler, bindevev og brusk, noe som gjør at du kan motvirke smerter og stive, ømme ledd.
Vitamin C er som vi vet også viktig for at kollagenet i kroppen skal fungere som det skal, samtidig som det er viktig for immunsystemet vårt.
Dette er et ypperlig kosttilskudd som vil kunne ha effekt også på håret og neglene dine, og du kan merke hvordan de fremstår som sterkere og sunnere over tid! For å understreke effekten på håret og huden, inneholder disse kapslene også biotin.Den anbefalte dosen er på 1 til 4 tabletter om dagen.
Kan være utsolgt
Sist vi sjekket (30. august 2025) var denne modellen utsolgt hos forhandlerne vi følger. Lagerstatus endrer seg ofte, så det er verdt å se om den er tilbake.
Fra Elexir Pharma får vi nok et flott kosttilskudd som byr på en rekke flotte effekter i kroppen din. Her vil du naturligvis merke forskjell i muskler og ledd, men også i huden. Vi ser blant annet at tablettene er tilsatt B2 og B7 vitaminer som begge er svært viktige for at huden skal fremstå som frisk og normal. I tillegg inneholder tablettene vitamin C som bidrar til en normal dannelse av collagen i huden, så vel som i knokler og skjelett!
Dette er et flott kosttilskudd for deg som syntes det er ekstra viktig å ta godt vare på huden sin, både fra utsiden og fra innsiden!
Kan være utsolgt
Sist vi sjekket (30. august 2025) var denne modellen utsolgt hos forhandlerne vi følger. Lagerstatus endrer seg ofte, så det er verdt å se om den er tilbake.
C-vitamin, hyaluronsyre og kollagen fra fisk - en uslåelig kombinasjon for huden din!
Disse kapslene er perfekte for deg som ønsker å ta godt vare på huden og håret ditt! Kapslene inneholder blant annet vitamin C, biotin og marint kollagen som vil støtte opp under et normalt hår og en sunn, frisk hud. Kapslene er også beriket med hyaluronsyre og silisium hentet fra bambus.
Huden er i konstant forandring og det er viktig å gi den et så godt utgangspunkt som mulig for å være sunn og frisk, og holde på spensten og fastheten så lenge som mulig. Den anbefalte dosen er 2 kapsler, 1 til 3 ganger om dagen. De skal helst taes i forbindelse med et måltid.
Kan være utsolgt
Sist vi sjekket (30. august 2025) var denne modellen utsolgt hos forhandlerne vi følger. Lagerstatus endrer seg ofte, så det er verdt å se om den er tilbake.
Elexir Pharma er et velprøvd nordisk merke innen kosttilskudd, og med disse kollagentablettene får du 2 600 mg hydrolyserte kollagenpeptider per dagsdose – hentet fra fisk, kylling og storfe for å dekke kollagentypene I, II og III. Hydrolysert kollagen er brutt ned i mindre peptider, noe som gjør det lettere for kroppen å ta opp og nyttiggjøre seg av innholdet.
Tablettene er tilsatt vitamin C (250 % av anbefalt daglig inntak) som bidrar til normal kollagendannelse i huden, knoklene og skjelettet, samt vitamin B2 og biotin som begge støtter normal hudtilstand. Tilsetningen av Bioperine® – et patentert piperin-ekstrakt fra sort pepper – er inkludert for å øke biotilgjengeligheten til de øvrige næringsstoffene. Anbefalt dose er 4 tabletter daglig til et måltid, noe som gir 30 doser per pakke.
Det finnes flere typer kollagen, og de har ulike funksjoner:
Type I – Den vanligste typen (90 % av kroppens kollagen). Viktig for hud, hår, negler og ben. Det du vil ha for anti-aging
Type II – Finnes primært i brusk. Viktig for ledd og leddhelse
Type III – Støtter hud, blodårer og indre organer. Finnes ofte sammen med type I
For hud og skjønnhet – velg type I (eller I + III).
For ledd og brusk – velg type II.
Kilde
Marint kollagen (fra fisk) er populært for hudpleie. Det absorberes raskt og inneholder primært type I. Godt valg for deg som fokuserer på hud, hår og negler.
Bovint kollagen (fra storfe) inneholder type I og III. Allsidig og ofte rimeligere enn marint kollagen. Godt valg for generell bruk.
Kollagen fra kylling inneholder primært type II. Best for leddhelse og brusk.
Hydrolysert kollagen (peptider)
De fleste tilskudd bruker hydrolysert kollagen (kollagenpeptider) – kollagen som er brutt ned til små biter som kroppen absorberer lettere. Se etter produkter som oppgir at kollagenet er hydrolysert.
Dosering
Forskning bruker typisk:
2,5–5 g daglig for hudeffekter (elastisitet, fuktighet, rynker)
10 g daglig for ledd og benvev
Tabletter/kapsler gir typisk 1–3 g per dose – noe lavere enn pulver
Viktige tilleggsstoffer
Vitamin C er helt nødvendig for at kroppen skal kunne lage kollagen. Velg gjerne et tilskudd som inkluderer vitamin C, eller ta det separat.
Hyaluronsyre binder fuktighet i huden og forsterker kollagenets hudeffekt.
Biotin støtter hår og negler og kombineres ofte med kollagen i skjønnhetstilskudd.
Sink bidrar til normal celledeling og proteinsyntese.
Format
Tabletter og kapsler er mest praktisk – forhåndsdosert og enkle å ta med. Gir typisk lavere dose enn pulver.
Pulver gir høyest dose per porsjon (5–10 g). Blandes i drikke, smoothie eller mat. Smaksnøytrale varianter finnes.
Drikkeampuller – Ferdige doser i flytende form. Praktiske, men ofte dyrere per dose.
Ofte stilte spørsmål om kollagen-tilskudd
Virker kollagen-tilskudd virkelig?
Flere kliniske studier viser at hydrolysert kollagen kan forbedre hudelastisitet, fuktighet og redusere fine rynker etter 4–12 ukers daglig bruk. Effekten er moderat, men målbar. For ledd tyder forskning på at kollagen kan redusere smerter ved artrose.
Hvor lang tid tar det før kollagen virker?
Forvent minst 4–8 uker for hudeffekter og 8–12 uker for leddeffekter. Kollagen bygger seg opp gradvis i kroppen.
Kan vegetarianere ta kollagen?
Tradisjonelt kollagen er et animalsk produkt (fisk, storfe, kylling). Det finnes ingen plantebasert kollagen, men noen tilskudd inneholder næringsstoffer som støtter kroppens egen kollagenproduksjon – som vitamin C, sink og aminosyrer.
Hva er forskjellen på kollagen og biotin?
Kollagen er et strukturprotein som gir huden elastisitet og styrker ledd. Biotin er et B-vitamin som støtter keratinproduksjonen (hår og negler). Begge er populære skjønnhetstilskudd med ulike virkningsmekanismer – mange tar begge.
Bør jeg ta kollagen med vitamin C?
Ja – vitamin C er en forutsetning for kollagensyntese i kroppen. Uten tilstrekkelig vitamin C kan ikke kroppen nyttiggjøre seg kollagenet. Mange kollagen-tilskudd inkluderer allerede vitamin C.
