I vår MCT olje test har vi sammenlignet tre MCT-oljer fra MYO, Alpha Plus og Mutant. Vi har vurdert renhet, fettsyresammensetning, smak og brukervennlighet. Testen er sist oppdatert: mars 2026.
Vår anbefaling
MYO MCT
Vårt førstevalg på denne siden – les hele vurderingen lenger nede.
Vi har gjennomgått 3 modeller som selges i Norge. Vurderingene bygger på produsentenes spesifikasjoner, priser og lagerstatus hos forhandlerne vi følger, og på publiserte brukeromtaler. Vi har ikke testet produktene fysisk, og vi oppgir ikke målte resultater vi ikke har målt selv.
Vi kan motta provisjon når du kjøper via lenkene våre. Det påvirker ikke hvilke produkter vi anbefaler eller rekkefølgen de står i.
MCT står for Medium-Chain Triglycerides – mellomkjedede fettsyrer som absorberes raskere enn vanlige fettsyrer. MCT-olje fraktes direkte til leveren og omdannes til rask energi uten å lagres som fett. Oljen er utvunnet fra kokosnøttolje og er spesielt populær blant de som følger ketogen diett, intermittent fasting eller ønsker rask energi uten blodsukkertopper.
Våre anbefalte MCT-oljer i 2026
MYO MCT-olje
MyoMCT er et svært spennende produkt som har en rekke helsefremmede innvirkninger på kroppen din! Dette produktet er basert på kokosfett, og legger seg ikke på magen som bukfett. Dette er et kosttilskudd som kan hjelpe deg med å redusere vekten, og oppnå en mer stabil trivselsvekt – dette er noe mange sliter med, siden kroppen fra naturens side alltid ønsker seg tilbake til det «tyngste». Med MyoMCT blir det dermed lettere for deg å skape en ny «favorittvekt» for kroppen, slik at du holder deg i den vekten du ønsker deg!
Spesielt er dette et fordelaktig produkt for deg som er på ketogene dietter – det kan nemlig hjelpe deg med den vanskelige perioden før du går i ketose. Da føler man seg ofte slapp og trett og generelt tappet for energi. MCT hjelper deg gjennom dette, ved å gi deg rask energi i hverdagen! Denne flasken inneholder 500 ml MCT olje, og oljen i seg selv er helt uten smak. Oljen er derfor super å bruke i drikker, hvis du ikke syntes noe om olje-smaken i seg selv. Dette produktet egner seg ikke til steking, og det anbefales å innta 1-2 spiseskjeer, 1-3 ganger om dagen.
Fettsyrene i MCT-oljen sendes direkte til leveren og omdannes blant annet til ketoner – dette er et «alternativt drivstoff» til glukose, som virker i hjernen, musklene og de indre organene. Det flotte er at dette alternativet forbrennes raskt, heller enn å lagre seg som fett i kroppen. Det er det som gjør dette til et ekstra flott produkt når man ønsker å redusere vekten! Det kan også være et flott tilskudd for alle som har en hektisk hverdag, og forskning viser at MCT kan ha en positiv innvirkning på hjernefunksjonen. Det kan også bidra til å stabilisere blodsukker og kolesterol.
I tillegg til MCT-olje, inneholder dette produktet også litt laurinsyre, som er en mettet fettsyre og hovedbestanddelen i kokosolje. I tillegg finner vi at oljen inneholder GMO-fri kokosolje. Denne blandingen inneholder faktisk hele 6 mellom-kjedede fettsyrer, en høy andel av kaprylsyre og kaprinsyre, samt ca 5% laurinsyre. Oljen inneholder altså en kombinasjon av mettede fettsyrer, flerumettet fett og enumettet fett. Kort sagt, så inneholder denne blandingen utrolig mye energi!
Oljen er flytende, og innholdet fraktes svært enkelt gjennom cellemembranen i kroppen, og blir så omgjørt til rask energi til deg. Dette uten at noe av oljen blir lagret i fettvevet i kroppen! Dette produktet er helt supert å bruke for deg som trener mye og ofte, og er på let etter rask energi i hverdagen, uten fettet. Vi ser at det er et svært populært kosttilskudd blant de som trener mye, og det ser vi at det virkelig er gode grunner til! Vi ser også at dette er et flott tilskudd for alle som har lyst til å redusere vekten sin, og samtidig ønsker å holde den: MCT olje kan som sagt hjelpe deg, ikke bare med å oppnå drømmevekten din, men også med å holde deg der!
Oljen i denne flasken er laget av GMO-fri kokosolje fra Filippinene. Kokosnøttene som oljen er utvunnet fra er dyrket under bærekraftige forhold og helt uten bruk av giftstoffer. Dette betyr at denne MCT-oljen er flott også for alle som bryr seg om hvordan produkter blir fremstilt, og som er opptatt av bærekraft!
Her snakker vi mye produkt og mye energi for pengene! I denne flasken fra Mutant får du 100% flytende MCT-fett fra kokosolje, som du kan bruke i drikker, i smoothies og shakes, og til og med i baksten! Dette er en svært høykonsentrert kilde til rask energi, som bugner av fordeler, heller enn ulemper! På lik linje med de andre produktene vi har kikket på i denne testen, inneholder dette produktet middels lange fettsyrer som er hel vegetabilske. De taes raskt opp i kroppen via leveren, og frigir raskt energi.
Selvfølgelig setter heller ikke dette produktet seg som fett på kroppen: det du forbrenner, forsvinner, og slik får du maksimal utnyttelse av oljen! Dette er absolutt det mest høykonsentrerte produktet vi har kikket på, og det inneholder ikke transfett. MCT-olje passer meget godt til atleter, svært aktive mennesker, og alle som trener mye og ønsker seg rask energi og bedre resultater av treningen sin. I samme linje passer også denne oljen flott for alle som ønsker å slanke seg, da oljen kan gi deg en metthetsfølelse og lindre søtsug.
I det korte og hele, så er dette et helt supert produkt for deg som liker å gi noe ekstra når du trener, og også ønsker å sitte igjen med resultater som matcher! Anbefalt dosering er 1 spiseskje, 1-3 ganger om dagen, helst med et måltid av noe slag. Denne oljen egner seg ikke for steking, men er som sagt perfekt å bruke i baking! Vi syntes dette er et produkt som er spesielt rettet for de som ønsker å yte ekstra på trening!
Kan være utsolgt
Sist vi sjekket (30. august 2025) var denne modellen utsolgt hos forhandlerne vi følger. Lagerstatus endrer seg ofte, så det er verdt å se om den er tilbake.
MCT-olje inneholder fire typer mellomkjedede fettsyrer. De viktigste for energi er:
C8 (kaprylsyre) – absorberes aller raskest og omdannes mest effektivt til ketoner. Den mest verdifulle fettsyren i MCT-olje
C10 (kaprinsyre) – noe langsommere absorpsjon enn C8, men gir likevel rask energi
C12 (laurinsyre) – oppfører seg mer som en langkjedet fettsyre. Billigst, men minst effektiv som rask energi
De beste MCT-oljene har høy andel C8 og C10. Billigere produkter inneholder mer C12.
Format – olje vs. pulver
Flytende olje er den vanligste formen. Smaksnøytral, kan brukes i kaffe, smoothies, salatdressinger og matlaging.
MCT-pulver blandes lettere i drikker uten å separere. Praktisk for reise og enklere å dosere. Inneholder ofte noe fiber som bærestoff.
Dosering
Start med 5 ml (1 teskje) og øk gradvis til 15–30 ml per dag. For høy startdose kan gi mageproblemer. Ta gjerne oljen til et måltid eller i kaffe.
Bruksområder
Bulletproof-kaffe – bland MCT-olje og smør i kaffe for langvarig energi
Smoothies – tilsett for kalorisk og energimessig boost
Matlaging – kan brukes til steking ved moderate temperaturer
Pre-trening – gir rask energi uten blodsukkersvingninger
Ofte stilte spørsmål om MCT-olje
Hjelper MCT-olje med vekttap?
MCT-olje kan bidra til økt metthetsfølelse og høyere forbrenning, men den inneholder kalorier (ca. 120 kcal per spiseskje). Den erstatter ikke et kaloriunderskudd – bruk den som erstatning for andre fettkilder, ikke i tillegg.
Er MCT-olje trygt?
For de fleste er MCT-olje trygt. Vanlige bivirkninger ved for høy dose er mageuro, diaré og kvalme. Start lavt og øk gradvis. Konsulter lege ved leverproblemer.
Hva er forskjellen på MCT-olje og kokosolje?
Kokosolje inneholder ca. 50–60 % MCT, resten er langkjedede fettsyrer. Ren MCT-olje er 100 % mellomkjedede fettsyrer og gir dermed raskere energi.
