I vår proteinshaker test har vi sammenlignet og vurdert de mest populære modellene tilgjengelig på det norske markedet. En god proteinshaker er et av de enkleste og mest brukte treningsverktøyene du kan investere i - og det finnes overraskende stor forskjell på modellene, selv om de ved første øyekast ser like ut. Vi har testet shakere i ulike prisklasser, fra de rimeligste plaststakerne til mer holdbare rustfrie alternativer, og kåret testvinnere som passer for ulike behov og budsjett.
Testen er sist oppdatert: Mars 2026.
En god proteinshaker bør blande pulveret jevnt uten klumper, holde seg tett i treningsbagen, og være enkel å rengjøre etter bruk. I tillegg er materialkvalitet og volum viktige faktorer som varierer mye mellom modellene. Under finner du våre fem anbefalinger fordelt på prisklasse, etterfulgt av en grundig kjøpsguide som hjelper deg å velge riktig shaker.
Gymgrossisten Wave Shaker Svart 800 ml
Beste billigmodell - fra 39 kr
Viktigste egenskaper:
800 ml totalvolum, 600 ml til øvre markering
BPA- og DEHP-fri plast
Oppvaskmaskinvennlig
Robust lokk med skruekork
Ting å tenke på:
Ingen innebygd blandeball eller gitter - blander ikke like grundig som dyrere alternativer
Enkel design uten ekstra lagringsrom
Pris ved vurdering: 39 kr
Gymgrossisten Wave Shaker er kåret til testvinner blant billigmodellene i vår proteinshaker test. For deg som er ny til trening, trenger en ekstrashaker til garderoben, eller rett og slett vil bruke minst mulig penger på tilbehør, er dette et solid valg som gjør jobben uten unødvendig pynt.
Ting å tenke på: Shakeren mangler blandeball eller mekanisk gitter, noe som betyr at klumper kan oppstå med tykkere proteinpulvere. For deg som bruker kasein- eller vegansk proteinpulver med grov tekstur, kan det lønne seg å velge en modell med blandemekanisme.
Gymgrossisten Wave Shaker Svart 800 ml
Gymgrossisten Wave Shaker er en enkel og pålitelig plaststaker på 800 ml som gjor jobben uten unodvendig frpynt. Shakeren er laget av BPA- og DEHP-fri plast, har et robust lokk med skruekork som holder seg tett under trening, og er oppvaskmaskinvennlig slik at rengjoring er raskt unnagjort. Med en kapasitet pa 600 ml til ovre markering og opptil 800 ml til kanten passer den bade til standard proteinshakes og storre drikkeporsjoner, og den lave prisen gjor den til et naturlig forstevalg for deg som er ny til trening eller bare trenger en ekstrashaker til treningsbagen.
500 ml volum - hendig størrelse for standard shake
Patentert blandegitter eliminerer klumper
Tåler oppvaskmaskin, mikrobølgeovn og frysing
Kompatibel med separat tilbehørsbeholder
Designet og utviklet i Sverige
Ting å tenke på:
Lite volum - passer ikke for store shake-porsjoner
Tilbehørsbeholder selges separat
Pris ved vurdering: 99 kr
Smartshake Slim er kåret til testvinner blant kompaktshakerne i vår proteinshaker test, og er særlig anbefalt for deg som bruker offentlig transport til treningen eller foretrekker en slankere flaske i vesken. Den svenske Smartshake-serien er kjent for gjennomtenkt design og god blandekvalitet, og Slim-versjonen viderefører dette i et mindre format.
Ting å tenke på: 500 ml er tilstrekkelig for en standard shake med ett mål proteinpulver, men er for liten hvis du foretrekker større porsjoner blandet med melk. I så fall er Original2Go One eller en 900 ml-modell et bedre valg.
Smartshake Slim Shaker 500 ml
Smartshake Slim er den kompakte utgaven av den svenske Smartshake-familien, og passer spesielt godt for deg som foretrekker en slankere flaske som er enkel a bære med seg i vesken eller treningsbagen. Med sine 500 ml rekker den til en standard proteinshake, og det patenterte blandegitteret sørger for at pulveret løses opp jevnt uten klumper - noe som særlig merkes med tykkere proteinpulvere som whey-konsentrat. Shakeren er laget av giftfri BPA- og DEHP-fri plast, tåler temperaturer opp til 120 grader, kan settes i fryseren, og er kompatibel med oppvaskmaskin - i tillegg kan en separat tilbehørsbeholder festes i bunnen for enkel transport av en porsjon proteinpulver eller kreatin.
Integrert ekstra beholder for pulver/kreatin i bunnen
Konisk blandemekanisme for klumpfri blanding
Karabinkrok for festing til treningsbag
Fullt resirkulerbar, BPA- og DEHP-fri plast
Tåler oppvaskmaskin, mikrobølgeovn og frysing
Ting å tenke på:
Flere deler betyr litt mer rengjøring
Karabinkroken er praktisk men kan virke litt plastikkaktig over tid
Pris ved vurdering: 109 kr
Smartshake Original2Go One er kåret til testvinner i mellomklassen i vår proteinshaker test. Den skiller seg ut fra de fleste konkurrentene ved å inkludere en integrert beholder i bunnen som rommer en porsjon proteinpulver, kreatin eller vitaminer - noe som gjør det langt enklere å ha alt klart til treningen uten å bære med seg en ekstra pose eller boks.
Ting å tenke på: Den integrerte lagringscontaineren fungerer best for tørre kosttilskudd i pulverform. Flytende produkter eller fettbaserte tilskudd egner seg ikke for oppbevaring her over lengre tid.
Smartshake Original2Go One 800 ml
Smartshake Original2Go One er en av de mer gjennomtenkte shakerene pa markedet, og skiller seg ut med en integrert ekstra beholder som lar deg oppbevare en porsjon proteinpulver, kreatin eller vitaminer direkte i bunnen av flasken - praktisk for deg som trener pa treningssenter og vil ha alt samlet pa ett sted. Den koniske blandemekanismen blander effektivt og eliminerer de typiske klumpene som kan oppsta med billigere shakere, og den nye smart clip-karabinkroken gjor det enkelt a hekte shakeren pa treningsbagen. Shakeren er laget av fullt resirkulerbar BPA- og DEHP-fri plast, er utviklet i Sverige, og taler bade oppvaskmaskin, mikrobolgeonn og frysing, noe som gir god fleksibilitet i hverdagen.
Rustfritt stål 304 - samme kvalitet som kjøkkenutstyr
Lekkasjefritt lokk med silikon-tetning
Bred åpning for enkel rengjøring
BPA- og DEHP-fri
Testet etter US/EU mattrygghetsstandarder
Ting å tenke på:
Må vaskes for hånd - ikke oppvaskmaskinvennlig
Tyngre enn plaststakerne
Pris ved vurdering: 129 kr
Gymgrossisten Stainless Steel Shaker er kåret til testvinner blant rustfrie budsjettmodeller i vår proteinshaker test. For deg som ønsker å unngå plast men ikke vil bruke mer enn nødvendig, tilbyr denne shakeren solid materialkvalitet til en pris som fortsatt er langt under premiumklassen.
Ting å tenke på: Rustfrie shakere er generelt ikke oppvaskmaskinvennlige, og denne er intet unntak. Håndvask er nødvendig, men den brede åpningen gjør det enkelt. For deg som foretrekker oppvaskmaskin er plaststakerne bedre valg.
Gymgrossisten Stainless Steel Shaker 900 ml
Gymgrossisten Stainless Steel Shaker er laget av rustfritt stal 304 - det samme stalet som brukes i kjøkkenutstyr av god kvalitet - og gir en mer holdbar og hygienisk løsning enn de fleste plaststakere. Med en totalkapasitet pa 900 ml og 700 ml til øvre markering er dette en romslig shaker som passer bade til proteinshakes, smoothier og vanlig drikke gjennom treningsdagen, og det lekkasjefrie lokket med silikon-tetning holder innholdet trygt i sekken. Rengjoring ma gjores for hand siden staksene ikke egner seg for oppvaskmaskin, men den brede apningen med myke hjorner gjor det enkelt a na inn med en svamp - noe som skiller den fra smalere rustfri-alternativer. BPA- og DEHP-fri og testet etter bade amerikanske og europeiske mattrygghetsstandarder.
Rustfritt stål 304 med silikon-lokk og klar PP-konstruksjon
Lekkasjefritt design testet for daglig bruk
Mykt håndtak for komfortabel bæring
Tilgjengelig i flere farger (sort, army green, navy blue, grey, hvit)
BPA- og DEHP-fri, testet etter internasjonale mattrygghetsstandarder
Ting å tenke på:
Dyreste alternativ i testen
Må vaskes for hånd som alle rustfrie shakere
Pris ved vurdering: 179 kr
Reforce Stainless Steel Shaker er kåret til testvinner blant premiummodellene i vår proteinshaker test. Dette er flaggskipet fra Smartshake sitt rustfrie sortiment, og skiller seg fra Gymgrossisten-versjonen ved litt mer gjennomarbeidet konstruksjon, mykt håndtak og et bredere fargevalg. For deg som trener jevnlig og ønsker en shaker som holder mange år, er dette den mest holdbare løsningen i testen.
Ting å tenke på: 179 kr er en rimelig investering for en shaker du bruker daglig, men for deg som primært trenger noe funksjonelt er Gymgrossisten Stainless Steel-varianten på 129 kr et like godt alternativ materialmessig.
Reforce Stainless Steel Shaker 900 ml
Reforce Stainless Steel Shaker er flaggskipet i Smartshake sitt rustfrie sortiment, og kombinerer et minimalistisk design med solid konstruksjon i stål 304 som tåler daglig bruk over lang tid. Den rommer 700 ml til øvre markering og 900 ml totalt, noe som gir rikelig med plass til en stor proteinshake med melk eller vann pluss ekstra ingredienser, og lokket med silikon-tetning og klar PP-konstruksjon gir trygg forsegling mot lekkasje. Det myke håndtaket gjor den komfortabel a bære, og den finnes i flere farger inkludert sort, army green og navy blue for deg som ønsker å koordinere med treningsutseendet. Som med alle rustfrie shakere ma den vaskes for hand, men er til gjengjeld BPA- og DEHP-fri og testet etter internasjonale mattrygghetsstandarder - noe som gjor den til et godt langvaring alternativ for deg som vil unnga plast i treningshverdagen.
En proteinshaker er et enkelt produkt, men det finnes noen viktige forskjeller mellom modellene som avgjør hvor godt den fungerer i hverdagen. Her er de viktigste egenskapene å se etter.
Volum
Volumet på shakeren bør tilpasses din vanlige shake-porsjon. De fleste proteinpulver-doseringer anbefaler 200-400 ml vann eller melk per porsjon, noe som betyr at selv en 500 ml shaker er tilstrekkelig for standard bruk. Større modeller på 800-900 ml er nyttige hvis du foretrekker å blande shaken med mye væske for en tyntere konsistens, eller hvis du også vil bruke shakeren som vanlig drikkeflaske mellom øktene.
En tommelfingerregel er å velge en shaker med minst 200 ml mer kapasitet enn din vanlige porsjonsstørrelse. Dette gir tilstrekkelig luftrom til at blandemekanismen fungerer effektivt og hindrer lekkasje ved risting.
Blandemekanisme
Dette er kanskje den mest undervurderte egenskapen ved en proteinshaker. Uten en blandemekanisme vil mange proteinpulvere - særlig kasein, vegansk protein og billigere whey-konsentrat - klumpe seg fast i bunnen eller sidene av shakeren.
De vanligste blandemekanismene er:
Blandeball: En liten spiral av rustfritt stål som løsner og blander pulveret når du rister. Enkel, effektiv og lett å rengjøre. Blandeballen er standard i mange shakere og fungerer godt for de fleste pulvere.
Blandegitter eller -nett: Et fast gitter bygget inn i shakeren som pulveret presses gjennom ved risting. Brukes blant annet i Smartshake-serien og gir jevn blanding uten ekstra løse deler.
Elektrisk shaker: Bruker en innebygd motor og propell til å blande innholdet automatisk. Gir den jevneste blandingen, men er dyrere, tyngre og krever lading.
For de fleste treningsaktive er en blandeball eller et fast gitter mer enn tilstrekkelig.
Materiale: Plast eller rustfritt stål
Plast (BPA-fri): Lettvektsalternativet som er rimeligere, oppvaskmaskinvennlig og tilgjengelig i mange farger og størrelser. De fleste moderne plastshakere er laget av BPA- og DEHP-fri plast og er trygge i henhold til norske og europeiske mattrygghetsstandarder. Ulempen er at plast over tid kan ta opp lukt fra sterke smaker som kreatin eller pre-workout.
Rustfritt stål: Mer holdbart, hygienisk og luktresistent enn plast. Stål 304 er standarden i godkjent kjøkkenutstyr og er et trygt og langtidsholdbart valg. Ulempene er at rustfrie shakere generelt ikke tåler oppvaskmaskin, er tyngre, og koster litt mer. Du kan heller ikke se innholdet gjennom veggen, noe som kan gjøre det vanskeligere å kontrollere om alt er godt blandet.
Når det gjelder BPA-fri plast spesifikt: ifølge Mattilsynet er godkjent matkontaktplast trygg for daglig bruk, og de aller fleste shakere på markedet oppfyller gjeldende krav. Velger du en shaker, sjekk at den er merket BPA-fri og oppfyller EU-standarder for matkontaktmaterialer.
Tetning og lekkasje
En shaker som lekker i treningsbagen er et problem de fleste har opplevd. Kvaliteten på lokk og tetting varierer mye mellom modellene. Se etter:
Silikon-tetningsliste rundt lokket, som gir bedre forsegling enn bare skruelokk i plast
Skruelokk fremfor snap-lokk, da skruelokk generelt holder bedre tett
Karabinkroken bør ikke forveksles med tettelokket - mange shakere har en ekstra ring for å åpne drikkeventilen, men selve skrukorken er det som hindrer lekkasje
Test alltid en ny shaker med vann og rist godt over vasken før du tar den med i sekken første gang.
Rengjøring
En proteinshake som sitter igjen i shakeren over tid kan bli en kilde til ubehagelig lukt og bakterievekst. Enkle råd:
Skyll shakeren med kaldt vann umiddelbart etter bruk - varmt vann kan “bake inn” proteinet
Sett den til skylling i oppvaskmaskin om den tåler det (gjelder de fleste plastmodeller)
Rustfrie modeller bør vaskes for hånd med mildt oppvaskmiddel og en flaske-/kostebrush
La lokket stå av når shakeren oppbevares mellom bruket, slik at luftsirkulasjon hindrer luktutvikling
Bestemte proteinsmaker som jordbær og sjokolade kan sette seg fast i plast over tid - rustfritt stål er mer motstandsdyktig mot dette
Ekstra lagringsrom
Flere shakere, særlig i Smartshake-serien, har en separat beholder i bunnen som lar deg ta med en porsjon proteinpulver, kreatin eller andre tilskudd. Dette er praktisk for deg som trener på treningssenter og vil ha alt samlet uten å bære med seg en ekstra boks eller pose. Husk at disse ekstradelene må rengjøres separat.
Slik lager du en god proteinshake
En veltilberedt proteinshake er raskt gjort, men noen enkle steg gjør resultatet bedre og forhindrer klumper.
Tilsett væske først. Hell alltid vann eller melk i shakeren før du tilsetter pulveret. Hvis du gjor det omvendt setter pulveret seg fast i bunnen.
Mål opp riktig mengde pulver. Bruk måleskjeen som følger med proteinpulveret, og unngå å overfylle shakeren siden innholdet trenger plass til å bevege seg under risting.
Sett på lokket godt. Skru lokket fast og kontroller at det sitter ordentlig på plass - sjansen for lekkasje er størst rett etter tilsetting av pulver.
Rist kraftig i 20-30 sekunder. Hold over og under med begge hender og rist i en opp-ned-bevegelse. Kast-bevegelse gir bedre blanding enn horisontale bevegelser.
Drikk raskt eller oppbevar kaldt. En ferdig proteinshake holder seg best i kjøleskap i opptil to til tre timer. Etter det kan smak og tekstur forverres.
Spørsmål om proteinshakere
Hvilken proteinshaker er best i test?
I vår test er Smartshake Original2Go One 800 ml den mest allsidige shakeren i mellomklassen, med god blandemekanisme, integrert pulverbeholder og solid konstruksjon. For lavest pris er Gymgrossisten Wave Shaker et enkelt og funksjonelt valg, mens Reforce Stainless Steel Shaker er best for deg som prioriterer holdbarhet og materialkvalitet.
Hva er forskjellen på en shaker med blandeball og en uten?
En blandeball - typisk en liten stålspiral - løsner pulveret fra bunnen og blander det jevnere under risting. Uten blandeball kan klumper oppstå, særlig med tykkere proteinpulvere som kasein eller vegansk protein. For whey-isolat, som løser seg lettere, er forskjellen mindre merkbar.
Hvor lenge kan en ferdig shake stå i shakeren?
En ferdig proteinshake holder seg i romtemperatur i én til to timer. I kjøleskap kan den stå i opptil tre til fire timer, men tekstur og smak kan endre seg over tid. Planlegger du å ta med shake fra hjemmet til treningssenteret, er det lurt å oppbevare den kaldt i sekken om sommeren.
Er BPA-fri plast trygg å bruke til proteinshaker?
Ja. BPA-fri plast som brukes i moderne shakere er godkjent for matkontakt og anses som trygg i henhold til europeiske mattrygghetsstandarder. Mattilsynet regulerer kravene til matkontaktmaterialer i Norge, og de aller fleste shakere på markedet oppfyller disse kravene. Vil du unngå plast helt, er rustfritt stål et godt alternativ.
Kan proteinshakeren brukes til andre drikker enn proteinshakes?
Ja, en shaker er i prinsippet en drikkeflaske med blandemekanisme og fungerer godt til kreatin i vann, pre-workout, smoothier og annen drikke. Husk at sterke smaker kan sette seg i plastshakere over tid - skyll grundig etter bruk og la lokket stå av mellom øktene for å hindre luktutvikling.