I vår Collagen Plus test har vi sammenlignet tre kollagenprodukter – kapsler og pulver. Vi har vurdert kollagentype, tilleggsinnholdsstoffer, dosering og brukervennlighet. Testen er sist oppdatert: mars 2026.
Kollagen er kroppens mest utbredte protein og en viktig byggestein for ledd, brusk, hud og bindevev. Fra ca. 25-årsalderen begynner kroppens egen kollagenproduksjon å avta, og et kollagentilskudd kan bidra til å støtte ledd og bindevev – spesielt for aktive personer og de som merker aldersrelaterte endringer.
Våre anbefalte kollagenprodukter i 2026
Collagen Plus - for muskler og ledd
Det finnes flere smarte grunner til å ta et dagelig tilskudd av Collagen Plus, og nå skal vi se på disse grunnene, og samtidig fortelle deg med om dette flotte kosttilskuddet!
Collagen Plus er både utviklet og produsert i Norge, og er et kosttilskudd i kapselform som blant annet inneholder kollagen type I og II. Kapslene inneholder også norsk virgin lakseolje fisket fra Vestlandet, mangan, og vitamin C.
Dette er et av de mest populære kosttilskuddene vi har i Norge, og de har vært i salg siden 2014, og kan skryte av tusenvis av fornøyde kunder rundt i landet!
Vitaprana Pure Marint Kollagen 300g er et rent kollagenpulver basert på hydrolysert fiskekollegen fra ECOllagen®. Produktet inneholder kun én ingrediens – hydrolyserte kollagenpeptider fra ferskvannsfisk – uten tilsetningsstoffer, søtningsmidler eller smakstilsetninger. Det gjør det til et godt valg for deg som ønsker et enkelt og rent tilskudd uten unødvendige tilleggsingredienser.
Kollagenet er av marin opprinnelse, noe som betyr at det er hentet fra fisk fremfor storfe eller kylling. Marint kollagen består primært av kollagen type I, som er den vanligste kollagentypen i kroppen og finnes i hud, sener, ligamenter og bindevev. Pulveret løser seg lett opp i både kalde og varme drikker, og den nøytrale smaken gjør det enkelt å blande inn i vann, juice eller smoothie uten at det påvirker smaken nevneverdig.
Hver porsjon på 7,5 gram gir 6,75 gram protein og 29 kcal, med null fett og null karbohydrater. En pakke på 300 gram gir mellom 20 og 40 doser avhengig av om du tar én eller to daglige porsjoner. Produktet er keto-vennlig og passer for de fleste kostholdsvalg. Vitaprana er et svensk merke kjent for rene og transparente produkter, og bruker her råvarer fra Vietnam som pakkes i Sverige.
Elexir Pharma Kollagen 100% Peptan 500g er et hydrolysert kollagenpulver av høy kvalitet basert på Peptan®, som er en av de mest anerkjente kollagenråvarene på markedet. Peptan® er bovint kollagen type I fra Frankrike, og har vært gjenstand for en rekke kliniske studier som dokumenterer effekten på ledd, muskler og bindevev. Produktet inneholder kun hydrolysert kollagen uten tilsetningsstoffer, søtningsmidler eller smakstilsetninger.
Pulveret løser seg raskt opp i både varme og kalde drikker og er lukt- og smaksnøytralt, noe som gjør det enkelt å blande inn i kaffe, te, smoothie eller vann. Anbefalt daglig dose er 1–2 spiseskjeer (5–10 gram), og en 500-grams pakke gir dermed mellom 50 og 100 porsjoner – noe som gjør dette til et kostnadseffektivt alternativ sett opp mot pris per dose. Produktet er fritt for melk og passer for både kvinner og menn.
Elexir Pharma er et nordisk kosttilskuddsmerke med fokus på rene råvarer og dokumentert effekt. Aminosyreprofilen i kollagenet er rik på glysin, prolin og hydroksyprolin – de tre aminosyrene som er avgjørende for produksjon av kollagen i kroppen. For deg som ønsker et velprøvd kollagenpulver med en kjent ingrediensstandard, er dette et solid og oversiktlig valg.
Kroppen inneholder flere typer kollagen med ulike funksjoner:
Type I – Finnes i hud, sener, bein og blodkar. Den vanligste typen (ca. 90 % av kroppens kollagen).
Type II – Viktigste bestanddelen i brusk. Relevant for leddbesvær.
Type III – Finnes i hud, blodkar og indre organer. Ofte kombinert med type I.
Collagen Plus inneholder type I og II – en bred dekning som adresserer både hud/bindevev og ledd.
Udenaturert vs. hydrolysert kollagen
Udenaturert kollagen (UC-II) er kollagen i sin naturlige form, typisk fra kyllingebrusk. Forskning antyder at UC-II kan støtte leddfleksibilitet gjennom immunologiske mekanismer. Typisk dose: 40 mg/dag.
Hydrolysert kollagen (kollagenpeptider) er brutt ned til små peptider som kroppen lettere absorberer. Den vanligste formen i pulver og tabletter. Typisk dose: 5–10 g/dag.
Tilleggsinnholdsstoffer
De beste kollagentilskuddene inkluderer ingredienser som forsterker kollagenets effekt:
Vitamin C – Nødvendig for kroppens egen kollagenproduksjon
Vitamin D – Støtter normal muskelfunksjon og kalsiumopptak
Mangan – Viktig for normal dannelse av bindevev og vedlikehold av bein
Boswellia serrata – Urteekstrakt som tradisjonelt brukes for å støtte leddhelse
Format
Kapsler (som Collagen Plus) er praktiske og forhåndsdosert. Enkel dosering, men du trenger flere kapsler per dag.
Pulver (som Vitaprana og Elexir Pharma) gir høyere dose per porsjon og kan blandes i drikke, smoothie eller mat. Mer fleksibelt, men krever tilberedning.
Dosering og tålmodighet
Kollagentilskudd krever tid for å gi merkbar effekt. De fleste studier viser resultater etter 8–12 uker med daglig bruk. Gi tilskuddet minst 3–4 måneder før du vurderer effekten.
Ofte stilte spørsmål om kollagentilskudd
Virker kollagentilskudd egentlig?
Det finnes en del forskning som tyder på at kollagentilskudd kan bidra til bedre hudelastisitet og redusere leddsmerter ved daglig bruk over tid. Effekten varierer fra person til person. Det er ikke et legemiddel, men et kosttilskudd.
Kan jeg ta kollagen sammen med andre tilskudd?
Ja – kollagen kombineres godt med vitamin C (som forsterker effekten), omega-3 og multivitaminer. Det er ingen kjente uheldige interaksjoner med vanlige kosttilskudd.
Hvem bør ta kollagentilskudd?
Kollagentilskudd kan være nyttig for:
Aktive personer med belastede ledd
Eldre som merker stivere ledd og mindre elastisk hud
Etter skade i ledd, sener eller bindevev (som supplement til behandling)
Er marint kollagen bedre enn kollagen fra kylling?
Marint kollagen (fra fisk) er rik på type I og III, og absorberes godt. Kyllingkollagen er rik på type II, som er viktigst for brusk. Valget avhenger av om du prioriterer hud (marint) eller ledd (kylling/UC-II).
