Koenzym Q10 (CoQ10) er et vitaminlignende stoff som finnes i alle kroppens celler og spiller en avgjørende rolle i cellulær energiproduksjon. I vår CoQ10 test har vi vurdert fem tilskudd fra gymgrossisten.no – fra budsjettvenlige alternativer til innovative kombinasjonsprodukter – for å hjelpe deg å finne det beste valget for din helse.
Kroppens egenproduksjon av CoQ10 avtar gradvis fra 20-årsalderen, og nivåene kan synke ytterligere ved bruk av statiner (kolesterolsenkende medisiner). Supplementering er derfor spesielt aktuelt for personer over 40, statinbrukere og alle som ønsker å støtte hjertehelsen og cellulær energi. Forskning viser at CoQ10 kan ha positive effekter på hjertefunksjon, energinivå og antioksidantbeskyttelse.
Testen er sist oppdatert: april 2026.
Heela Q10 100 mg – Testvinner
Best pris, solid dose og to måneder per pakning. Det opplagte førstevalget.
Heela Q10 100 mg er det rimeligste CoQ10-produktet i testen med en pris på bare 175 kr for 60 kapsler. Det gir en kostnad på under 3 kr per dag, noe som gjør CoQ10-supplementering tilgjengelig for alle budsjetter. Til tross for den lave prisen leverer Heela en solid dose på 100 mg CoQ10 per kapsel, som er den mest brukte dosen i kliniske studier.
Heela er et nordisk merke som fokuserer på å gjøre kvalitetstilskudd tilgjengelige til fornuftige priser. Kapslene er enkle å svelge og kan tas med eller uten mat. Med 60 kapsler i pakken holder den i to måneder ved anbefalt daglig dose på én kapsel.
For deg som vil prøve CoQ10 uten å investere mye, eller som allerede bruker det daglig og ønsker å holde kostnadene nede, er Heela Q10 det opplagte valget. Du får en fullgod dose til en brøkdel av prisen mange andre merker tar.
Kombinerer CoQ10 med PQQ for mitokondriell biogenese. Mest avansert formel.
Vitaprana Q10+PQQ kombinerer to kraftige mitokondrie-støttende stoffer i én kapsel: CoQ10 og PQQ (pyrrolokinolinkinon). Mens CoQ10 støtter energiproduksjonen i eksisterende mitokondrier, tyder forskning på at PQQ kan stimulere dannelsen av nye mitokondrier – en prosess kalt mitokondriell biogenese. Denne kombinasjonen gir en potensielt synergistisk effekt.
Med 60 kapsler og en pris på 299 kr er dette et overraskende rimelig produkt for en kombinasjonsformel. Vitaprana er et pålitelig svensk merke, og det at du slipper å kjøpe to separate tilskudd gjør dette til et praktisk og kostnadseffektivt valg for deg som vil ha bredspektret mitokondriell støtte.
For deg som er over 40 og ønsker optimal cellulær energi, eller som trener hardt og vil støtte restitusjon på cellenivå, er Q10+PQQ-kombinasjonen spesielt interessant. Det er det mest innovative produktet i testen og passer for deg som vil ha mer enn bare standard CoQ10.
Glassflaske, ren formulering og Holistics kompromissløse kvalitetsfokus.
Holistic Q10 er et kvalitetstilskudd fra det svenske merkevaren Holistic, kjent for naturlige og rene formuleringer. Med 60 kapsler og en redusert pris på 226 kr (fra 282 kr) er dette et godt mellomvalg som balanserer kvalitet og pris. Holistic bruker glassflaske-emballasje som beskytter innholdet bedre enn plastbokser og er mer miljøvennlig.
CoQ10 (koenzym Q10) er et naturlig stoff som finnes i alle kroppens celler og spiller en sentral rolle i energiproduksjonen i mitokondriene. Kroppens egenproduksjon av CoQ10 avtar med alderen, noe som gjør supplementering stadig mer relevant etter fylte 40. Holistic leverer CoQ10 i en form som er godt absorberbar og uten unødvendige tilsetningsstoffer.
For deg som verdsetter Holistics kompromissløse tilnærming til kvalitet og bærekraftig emballasje, er dette et solid valg. Prisen er moderat, og kvaliteten er blant de beste i testen.
Softgel-format med oljebase for bedre opptak av fettløselig CoQ10.
Now Foods CoQ10 100 mg leveres i softgel-kapsler, noe som har en vesentlig fordel: CoQ10 er fettløselig, og softgels inneholder allerede en oljebase som kan forbedre opptaket sammenlignet med standard tørrkapsler. Now Foods er et av verdens mest anerkjente kosttilskuddsmerker med over 50 års erfaring og streng kvalitetskontroll.
Med 50 softgels og en pris på 340 kr er dette noe dyrere per kapsel enn de rimeligste alternativene, men softgel-formatet kan gi bedre biotilgjengelighet. Now Foods bruker GMP-sertifiserte produksjonsanlegg og gjennomfører grundig tredjepartstesting av alle produkter. Dosen på 100 mg per kapsel er standard og godt dokumentert i forskning.
For deg som foretrekker et internasjonalt anerkjent merke og verdsetter softgel-formatet for potensielt bedre opptak av fettløselig CoQ10, er Now Foods et trygt og velprøvd valg.
Britisk spesialistmerke med høy kvalitet. Populært blant helsepersonell.
G&G Vitamins CoQ10 100 mg er et britisk produkt som leverer en standard dose CoQ10 i 60 kapsler. G&G Vitamins er et spesialisert tilskuddmerke som fokuserer på rene, høykvalitets formuleringer uten unødvendige fyllstoffer. Til 373 kr er dette et mellomklasse-produkt som konkurrerer direkte med Now Foods og Holistic.
Produktet inneholder 100 mg CoQ10 per kapsel, som er den dosen de fleste kliniske studier har brukt og den internasjonale standarden for daglig supplementering. G&G Vitamins har godt rykte blant fagpersonell og naturopater i Storbritannia og Skandinavia.
For deg som foretrekker et spesialisert helsekostmerke fremfor de store sportsnæring-merkene, er G&G Vitamins et solid valg. Kvaliteten er høy, og 60 kapsler holder i to måneder ved daglig bruk. Prisen er noe høyere enn Heela og Holistic, men du får et produkt fra en produsent som utelukkende fokuserer på helse og velvære.
Koenzym Q10 (også kalt ubikinon) er et fettløselig stoff som finnes i mitokondriene – cellenes «kraftverk». Det spiller en sentral rolle i elektrontransportkjeden, der det bidrar til å omdanne næringsstoffer til ATP, cellenes energivaluta. CoQ10 er også en kraftig antioksidant som beskytter cellemembraner mot oksidativ skade.
Organene med høyest energibehov – hjertet, leveren, nyrene og musklene – har de høyeste konsentrasjonene av CoQ10. Det er derfor ikke overraskende at hjertet er et av de organene som responderer best på CoQ10-supplementering.
Ubikinon vs. ubiquinol
CoQ10 finnes i to former: ubikinon (oksidert form) og ubiquinol (redusert, aktiv form). Kroppen kan omdanne ubikinon til ubiquinol og omvendt. Ubiquinol markedsføres ofte som «bedre absorberbart», men forskning viser at forskjellen er mindre enn produsentene hevder – spesielt når ubikinon tas med fettholdig mat. Alle produktene i denne testen inneholder ubikinon, som er den mest vanlige og rimeligste formen.
Dosering
Standard dose er 100 mg daglig, som er det de fleste studier har brukt. Noen velger 200 mg for mer uttalte effekter, spesielt ved hjerterelaterte tilstander. CoQ10 er fettløselig og bør tas sammen med et måltid som inneholder fett for best mulig opptak. Softgels (som Now Foods) inneholder allerede en oljebase som hjelper med dette.
Hvem bør ta CoQ10?
CoQ10 er spesielt aktuelt for personer over 40 (grunnet redusert egenproduksjon), statinbrukere (statiner hemmer CoQ10-produksjonen), personer med hjerteproblemer (i samråd med lege), og alle som ønsker å støtte cellulær energi og antioksidantforsvar. Det er også populært blant idrettsutøvere for å støtte energiproduksjonen under trening.
Spørsmål om CoQ10
Hva er det beste CoQ10-tilskuddet?
For de fleste er Heela Q10 100 mg det beste valget med sin lave pris og solide dosering. Ønsker du en mer avansert formel, er Vitaprana Q10+PQQ det mest innovative valget med kombinert mitokondriestøtte.
Kan jeg ta CoQ10 sammen med statiner?
Ja, mange leger anbefaler faktisk CoQ10-supplementering til statinbrukere fordi statiner kan redusere kroppens CoQ10-nivåer. Konsulter legen din for personlig rådgivning, men CoQ10 anses generelt som trygt å kombinere med statiner.
Hvor lang tid tar det før CoQ10 virker?
De fleste merker effekter som bedre energi og utholdenhet etter 4-8 uker med daglig bruk. CoQ10 bygger seg opp gradvis i vevene, og konsekvent daglig inntak er viktig for å oppnå og vedlikeholde optimale nivåer.
Har CoQ10 bivirkninger?
CoQ10 er svært godt tolerert og har få rapporterte bivirkninger. I sjeldne tilfeller kan noen oppleve milde magesmerter, kvalme eller søvnløshet. Disse symptomene er vanligvis milde og forbigående. CoQ10 kan interagere med blodfortynnende medisiner (warfarin), så konsulter lege dersom du bruker slike medisiner.
Tilbud på CoQ10
Søker etter tilbud...
Kunne ikke hente tilbud. Vennligst prøv igjen senere.