I vår kettlebell test har vi sammenlignet og vurdert 11 populære modeller på det norske markedet. Vi har kåret testvinnere i tre kategorier: beste vinylbelagte kettlebell, beste støpejerns-kettlebell og beste competition kettlebell – slik at du finner riktig modell uansett treningsnivå og budsjett.
Kettlebellen er et av de mest allsidige treningsredskapene du kan eie. Med én eneste kettlebell kan du trene styrke, kondisjon, utholdenhet og bevegelighet – fra klassiske kettlebell swing til goblet squats og Turkish get-ups. Den tar minimal plass og passer like godt for hjemmetrening som for treningsstudioet.
Testen er sist oppdatert: februar 2026.
Beste vinylbelagte kettlebells
Vinylbelagte kettlebells har en kjerne av støpejern med et beskyttende lag vinyl utenpå. Vinyl beskytter gulvet mot riper og demper lyden når du setter kettlebellen ned – ideelt for deg som trener hjemme uten gummimatte. De er også behagelige å ta i og finnes ofte i flere farger.
Abilica kettlebell - 4 kg
Abilica gir deg her en kettlebell på 4 kg som har en flott vinyl-finish og en behagelig sand-farge. Under det stilrene utseende finner du støpejern av høy kvalitet og med lang holdbarhet, som gir deg vekten. Manualen er liten og hendig, og er i tillegg markert med tallet 4 slik at du enkelt vil se hvilken vekt du vil bruke. Vinyl-finishen er ikke bare for at din nye kettlebell skal se fin ut, den beskytter også gulvet ditt når du setter den ned. Dette er en flott kettlebell til lettere øvelser og oppvarming, og til deg som er ganske ny når det gjelder trening – man trenger ikke å starte med tunge løft, for å komme i bedre form!
Gorilla Sports kettlebells - flere ulike vekter å velge mellom
Hva med kettlebells som både byr på effektiv trening og tar seg godt ut? Gorilla Sports har det du trenger! Her har du vekter fra 2 kg og opp til 32 kg du kan velge mellom, og de massive vektene med sort finish er pakket inn i vinyl med en nydelig rødfarge. Ikke bare skaper dette en spennende kontrast, men vinylen vil også være med på å dempe lyden noe når du setter din nye kettlebell ned på gulvet. Det vil også være med på å beskytte gulvet ditt, så her har du mange fordeler du kan se frem til.
Det store utvalget av vekter lar deg enkelt sette sammen din egen trenings-serie med vekter som er perfekt tilpasset din trening. Som en ekstra gave til deg, vil de vektene du velger matche helt perfekt, og blir dermed nydelige kettlebells til et helhetlig treningsstudio!
JTC Power byr her på en kettlebell på 20 kilo, laget i massivt jern og dyppet i vinyl som en ekstra flott finish. Vinylen byr på et litt bedre design, samtidig som det gir en liten ekstra beskyttelse til gulvet ditt.
Det hel-sorte designet med vekten skrevet på i hvit skrift gjør dette til en stilren kettlebell som vil passe inn enten du har et helt hjemmestudio eller ikke. Med en vekt på 20 kilo vil du kunne gjennomføre et utvalg av gode styrkeøvelser, og virkelig sette sammen en treningsøkt som får musklene til å juble!
Gymstick Ergo Kettlebell - effektiv helkroppstrening hjemme
Gymstick Ergo Kettlebell er designet for å gjøre styrke- og kondisjonsøvelser hjemme enklere og mer komfortabelt. Kettlebellen har et ergonomisk design som gjør den behagelig å holde under trening, noe som er særlig viktig når man skal gjennom lengre økter eller mer krevende øvelser.
Håndtaket på denne kettlebellen er spesielt utviklet for å ligge godt i hånden. Dette betyr at du slipper å bekymre deg for ubehag eller dårlig grep når du svinger, løfter eller utfører andre bevegelser. Det ergonomiske designet gjør at belastningen fordeles mer naturlig, slik at du kan fokusere på selve treningen i stedet for å tenke på utstyret.
Med kettlebell får du muligheten til å trene hele kroppen. Øvelsene aktiverer mange muskelgrupper samtidig, noe som gjør treningen både tidseffektiv og variert. Enten du vil bygge styrke, forbedre kondisjonen eller jobbe med koordinasjon, er kettlebell et allsidig redskap som passer til mange ulike treningsformer.
Kettlebellen er laget av jern med et fargeoverdrag som både beskytter materialet og gjør det enkelt å skille mellom de ulike vektene. Den kommer i flere vektalternativer: 4, 6, 8, 10 og 12 kg. Dette gjør det mulig å velge den vekten som passer ditt nivå, eller å bygge opp en samling med ulike vekter etter hvert som du blir sterkere.
For deg som trener hjemme, er kettlebell et praktisk valg fordi den tar lite plass og kan brukes til et bredt spekter av øvelser. Fra swings og squats til rening og pressing, gir kettlebellen deg mange muligheter uten at du trenger mye utstyr. Det kompakte formatet gjør den enkel å oppbevare når den ikke er i bruk.
Gymstick Ergo Kettlebell passer både for nybegynnere som vil komme i gang med styrketrening, og for mer erfarne som ønsker et pålitelig treningsredskap hjemme. Det ergonomiske designet og den gjennomtenkte utformingen gjør at du kan trene effektivt og komfortabelt, uansett hvilken øvelse du velger.
Klassiske kettlebells i rent støpejern er det mest tradisjonelle valget. De er solide, holdbare og rimelige. Overflaten gir naturlig godt grep, og støpejern tåler intensiv bruk år etter år. Størrelsen øker med vekten, noe som gjør det enkelt å se forskjell på vektene.
Casall Sports kettlebell - 4-20kg
Fra Casall Sports får du en god og klassisk kettlebell på 16 kilo. Den har en god utforming og et stort håndtak som du vil kunne holde med begge hendene. Den åpner opp for en rekke ulike treningsformer, slik som swing, snatch og frivendinger – og andre eksplosive øvelser som virkelig gir deg en real treningsøkt! I tillegg er den naturligvis perfekt å bruke til markløft og knebøy, så her har du en rekke spennende trenings-muligheter fremfor deg.
Siden den er laget av støpejern blir dette en kettlebell du vil ha nytte og glede av i mange år fremover: dette er et produkt som varer og varer!
Master Fitness Kettlebell BC - Trening med støpt jernkvalitet
Master Fitness Kettlebell BC er en kettlebell som er støpt i ett enkelt stykke av høykvalitets jern. Dette gir en solid og holdbar konstruksjon som tåler intensiv bruk over tid.
Overflaten på kettlebellen har en finish som sikrer et stabilt grep selv når treningen blir tøff og svetten renner. Du slipper bekymringen for at utstyret skal gli ut av hendene midt i en øvelse. Grephåndtaket er utformet slik at det føles behagelig i hånden, noe som gjør det enklere å holde fokus på teknikken fremfor ubehaget fra selve utstyret.
En praktisk detalj er at Kettlebell BC serien bruker fargekoder for de ulike vektene. Dette gjør det raskt og enkelt å finne riktig størrelse, spesielt hvis du har flere kettlebells eller trener på et sted med mye utstyr. Du trenger ikke lese vektangivelsen nøye hver gang du skal bytte.
Serien tilbyr vekter fra 4 kg helt opp til 48 kg, noe som gjør den passende både for nybegynnere og mer erfarne utøvere. Med dette utvalget kan du gradvis øke belastningen etter hvert som styrken din utvikler seg.
Kettlebellen egner seg til mange ulike øvelser, som swings, goblet squats, Turkish get-ups og renk og støt. Den kompakte formen gjør at den tar lite plass og kan brukes hjemme, på et treningsstudio eller utendørs. Du kan få en variert og effektiv helkroppstrening med bare denne ene treningsredskapen.
Competition kettlebells er laget etter internasjonal standard med identisk størrelse uansett vekt. Håndtaket har alltid 33 mm diameter, og høyden er 28 cm – fra 8 kg til 48 kg. Fordelen er at teknikken din forblir lik uansett hvilken vekt du bruker, noe som er spesielt viktig for øvelser som snatch og clean. Vektene er fargekodet etter internasjonal standard (8 kg = rosa, 12 kg = blå, 16 kg = gul, 24 kg = grønn, 32 kg = rød).
Ulempen er at en lett competition kettlebell tar like mye plass som en tung, og at prisen generelt er høyere enn for klassiske modeller.
Star Nutrition Gear kettlebell
Med sine 8 kilo er dette en kettlebell du kan bruke til flere spennende øvelser. Star Nutrition Gear gir deg her en kettlebell laget av jern, som byr på en utrolig lang levetid og dermed svært god valuta for pengene dine!
Du kan bruke den til å trene både styrke og utholdenhet, og den vil også egne seg til balanse-trening og kondisjons-trening. Her har du mange muligheter, og du kan trene omtrent alle muskelgruppene dine!
Star Nutrition Gear har flere kettlebells i samme serie, som er både lettere og tyngre enn denne. Alle har samme størrelse, og en ulik farge-kode på håndtaket slik at du enklere kan se forskjell på dem. Siden de har lik størrelse, vil det bli lettere å gå over til høyere vekter!
Fargerike kettlebells fra Thor Fitnes - fra 4 kg til 48 kg
Vi starter rett på kettlebells som tar seg riktig så flott ut, og som finnes i mange ulike tyngder. Denne serien med kettlebells, som spenner helt fra 4 kilo og opp til hele 48 kilo, har alle lik størrelse. Du vil se forskjell på de ulike vektene ut fra fargen, siden hver vekt har sin egen farge. Vi tror dette vil bli kettlebells som vil egne seg godt for deg som liker en fast stil, og som samtidig er glad i farger. Håndtaket har en diameter på 35 mm og virker komfortabelt selv på de tyngre vektene, slik at du kan trene lenge uten at det blir ubehagelig i hendene dine.
Her kan du enkelt velge den vekten som egner seg best til din trening – eller kanskje velge én av hver vekt og dermed få en stor og fargeglad serie med kettlebells av høy kvalitet!
Videre til 12 kilos-klassen, og over til produsenten Tunturi! Dette er en kettlebell med profesjonell standard som har et ekstra solid håndtak som sørger for den optimale komforten når du trener. Slik vil du kunne holde ut litt lengre, og dermed få enda mer ut av treningen din! Brenn kalorier, bygg muskler, forbedre balansen og gi deg selv en bedre holdning – dette er noen av mulighetene effektiv trening med kettlebell kan by på!
En justerbar kettlebell lar deg endre vekten ved å legge til eller fjerne vektskiver. Perfekt for deg som vil ha flere vektklasser uten å fylle opp stua. Én justerbar kettlebell kan erstatte opptil 5–7 separate vekter, noe som sparer både plass og penger.
Ulempen kan være at balansepunktet endrer seg noe når du tar ut vekter, men for de fleste øvelser (swings, squats, press) fungerer dette utmerket.
Justerbar kettlebell - mange treningsmuligheter i én pakke!
Vi ser på enda en justerbar kettlebell som byr på mange muligheter, samtidig som den sparer deg for mye plass. Her har du en kettlebell som har 4 ekstra vekter som du kan legge inne i selve kettlebellen, og dermed gi den ekstra vekt. Slik har du 5 kettlebells i 1!
Vektene du får med denne smarte modellen lar deg øke vekten fra 16 kg til 18 kg, 20 kg, 22 kg og 24 kg, noe som betyr at du har et hav av treningsmuligheter fremfor deg helt uten at du trenger å bruke mye plass eller penger på det.
Det er enkelt å variere mellom de ulike vektene, og håndtaket gjør dette til en kettlebell det er godt å trene med. Perfekt for deg som ønsker deg en variert og effektiv trening!
Smart kettlebell - sett med vekter for allsidig trening
For å få en skikkelig variert trening med kettlebells, kan det lønne seg å gå til innkjøp av flere. Da har du flere muligheter til å utvikle deg ved å endre vekter ettersom du blir sterkere, og du kan fremdeles gå tilbake til de lettere vektene for oppvarming og øvelser du ikke er like sikker på.
For å spare deg selv for både penger og plass, kan du også velge en kettlebell som lar deg justere vekten! Det er akkurat det vi ser på her. Fra Gymstick får du en Quick-Lock kettlebell som vil kunne erstatte opptil 5 separate kettlebells, og som enkelt lar deg endre vekten. Den har en innovativ låse-teknologi som enkelt lar deg ta av og legge til vekt, slik at du kan variere treningen med ett og samme produkt! Velg mellom 4,5 kg, 7 kg, 9 kg, 11 kg og 13,5 kg. Det er enkelt å bytte mellom de ulike vektene slik at du raskt kan øke eller senke vekten i løpet av din treningsøkt. Det ergonomiske designet sørger for at kettlebellen er god å trene med.
Dette er en utmerket kettlebell for deg som ønsker deg flere vekter i din trening, men ikke ønsker å kjøpe et helt sett med kettlebells!
Å finne riktig kettlebell handler om tre ting: vekt, type og materiale. Her går vi gjennom alt du trenger å vite for å gjøre et godt valg.
Hvilken kettlebell-vekt bør du velge?
Riktig vekt avhenger av treningserfaring og hvilke øvelser du skal gjøre. Her er en tommelfingerregel:
Nybegynnere:
Kvinner: 8–12 kg (start med 8 kg hvis du er helt fersk)
Menn: 12–16 kg
Viderekomne:
Kvinner: 12–16 kg
Menn: 16–24 kg
Avanserte:
Kvinner: 16–20 kg og oppover
Menn: 24–32 kg og oppover
Det er viktig å huske at ulike øvelser krever ulik vekt. Swings og squats tåler tyngre belastning, mens press og Turkish get-ups krever lettere vekt fordi du jobber med én arm over hodet. Start alltid litt lettere enn du tror – god teknikk er viktigere enn tung vekt.
Et godt tegn på at du er klar til å gå opp i vekt er at du fullfører settene med ren teknikk og uten å bli utmattet. En enkel test: løft kettlebellen med rak arm over hodet 3–5 ganger. Kjennes den tung, men gjennomførbar, passer vekten.
Tre typer kettlebells
Det finnes tre hovedtyper kettlebells, og hver har sine fordeler:
Klassisk (støpejern) er det mest utbredte og rimeligste valget. Størrelsen øker med vekten, noe som gir naturlig grep og gjør det enkelt å skille vektene fra hverandre. Ideell for de fleste og spesielt nybegynnere.
Vinylbelagt har en kjerne av støpejern med vinyl, gummi eller neopren utenpå. Beskytter gulvet, demper støy og ser ofte mer fargerikt ut. Et godt valg for hjemmetrening uten gummimatte.
Competition (stål) følger internasjonal standard med identisk størrelse og håndtak på alle vekter. Gir konsistent teknikk uansett vektklasse. Foretrekkes av erfarne utøvere og de som driver med kettlebell sport.
Materiale og holdbarhet
Materiale
Fordeler
Ulemper
Støpejern
Rimelig, varig, godt grep
Kan ripe gulv, størrelse varierer med vekt
Stål (competition)
Standardisert størrelse, presisjonsvektet
Dyrere, hul konstruksjon
Vinyl/neopren
Beskytter gulv, dempet støy, behagelig
Tåler ikke like røff bruk over tid
For hjemmetrening anbefaler vi vinyl eller neopren-belagt hvis du ikke har gummimatte. Trener du i garasje eller på treningsstudio med gummigulv, er rent støpejern eller stål det beste valget.
Håndtak og grep
Håndtaket er avgjørende for treningsopplevelsen. Et godt håndtak skal:
Være bredt nok til å romme begge hender (viktig for swings og goblet squats)
Ha en overflate som gir grep uten å gnage – verken for glatt eller for ru
Være tykt nok til å ligge godt i hånden, men ikke så tykt at du sliter med grepet
Competition kettlebells har standardisert 33 mm diameter, mens klassiske modeller varierer. Prøv gjerne håndtaket før du kjøper, eller les anmeldelser som beskriver grep-kvaliteten.
Populære kettlebell-øvelser
Kettlebellen er usedvanlig allsidig. Her er de viktigste øvelsene du kan gjøre:
Kettlebell swing
Swing er grunnøvelsen og den de fleste starter med. Du svinger kettlebellen mellom beina og opp til skulderhøyde ved å drive kraften fra hoftene. Øvelsen trener setemusklene, bakside lår, korsrygg og kjernemuskulaturen – og er samtidig svært effektiv for kondisjonen. 10 minutter med kettlebell swings kan sammenlignes med intervalltrening i pulseffekt, ifølge en studie sponset av American Council on Exercise (ACE).
Det finnes to varianter: Russian swing (til skulderhøyde) og American swing (over hodet). Russian swing anbefales for de fleste.
Goblet squat
Hold kettlebellen foran brystet med begge hender og gjør knebøy. Dette er en fantastisk øvelse for lår, sete og kjernemuskulatur – og vekten foran kroppen gjør det lettere å holde oppreist overkropp. Goblet squat er en av de beste øvelsene for å lære riktig knebøy-teknikk.
Turkish get-up
En kompleks bevegelse der du går fra liggende til stående mens du holder kettlebellen med rak arm over hodet. Trener koordinasjon, skulderstabilitet, kjernemuskulatur og bevegelighet i én og samme øvelse. Start med lav vekt og lær bevegelsen grundig – dette er en av de mest komplette øvelsene som finnes.
Clean og press
Løft kettlebellen fra gulvet til skulderen (clean), og press den deretter over hodet (press). Trener eksplosivitet, skuldre, triceps og hele overkroppen. En effektiv kombinasjonsøvelse for styrkebygging.
Kettlebell snatch
En avansert øvelse der kettlebellen løftes fra mellom beina til over hodet i én eksplosiv bevegelse. Krever god teknikk i swing og clean først. Snatch er en av de mest krevende og effektive kettlebell-øvelsene for kondisjon og helkroppsstyrke.
Kvinner bør starte med 8–12 kg og menn med 12–16 kg. Start i den lette enden hvis du er helt ny med styrketrening, og øk gradvis etter hvert som teknikken sitter.
Er kettlebell bra for å gå ned i vekt?
Ja. Kettlebell-trening er svært effektiv for kaloriforbruk fordi øvelsene aktiverer mange muskelgrupper samtidig. ACE-forskning viser at man kan forbrenne opptil 20 kalorier per minutt med kettlebell-trening. Spesielt swings og snatch gir høy pulsrespons og forbrenner mange kalorier på kort tid.
Hva er forskjellen mellom kettlebell og manualer?
Kettlebellen har tyngdepunktet under håndtaket, noe som skaper en svingende bevegelse som trener stabilitet og kjernemuskulatur ekstra. Manualer har jevnt fordelt vekt rundt hånden. Kettlebells egner seg bedre for dynamiske øvelser som swings, mens manualer er mer egnet for isolerte styrkeøvelser.
Kan man trene hele kroppen med kettlebell?
Absolutt. Med øvelser som swing, goblet squat, Turkish get-up, press og rows kan du trene alle de store muskelgruppene. Mange bruker bare kettlebells som eneste treningsredskap og får utmerket resultat.
Hvor mange kettlebells trenger man?
Én eneste kettlebell i riktig vekt er nok for å komme i gang. Etter hvert som du blir sterkere, kan det lønne seg å ha 2–3 ulike vekter, eller en justerbar kettlebell som dekker flere vektklasser.
Er kettlebell-trening bra for ryggen?
Kettlebell swing styrker hele den bakre kjeden – setemusklene, bakside lår og korsryggen. Forskning viser at styrketrening kan redusere korsryggsmerter, og kettlebell swing er en av de mest effektive øvelsene for å styrke den bakre kjeden. Forutsetningen er riktig teknikk – feil utførelse kan gjøre vondt verre.
Hva er fordelen med competition kettlebell?
Competition kettlebells har identisk størrelse uansett vekt, noe som gir konsistent teknikk. Du slipper å tilpasse deg en ny størrelse hver gang du går opp i vekt. De er spesielt egnet for én-hånds øvelser som snatch og clean.
Hvor ofte bør man trene med kettlebell?
2–3 økter i uken er tilstrekkelig for de fleste, noe som samsvarer med Helsedirektoratets anbefaling om styrketrening minst to dager i uken. Hver økt trenger ikke vare mer enn 20–30 minutter for å gi god effekt. La musklene hvile minst én dag mellom øktene, spesielt i starten.
