Knebeskyttere – eller knestøtter som de ofte kalles – er et av de viktigste tilbehørsproduktene for den som driver med styrketrening, CrossFit eller kampsport. En god knestøtte gir kompresjon og varme som støtter kneleddet under belastning, reduserer ubehag og kan bidra til å forebygge skader over tid.
I denne testen har vi sammenlignet fire populære knebeskyttere fra gymgrossisten.no – fra premiummodeller fra Rehband til rimeligere alternativer fra Gasp og kampportfokuserte Venum. Vi har vurdert kvalitet, passform, tykkelse, bruksområde og pris.
Testen er sist oppdatert: april 2026.
RX Original Knestotte 7mm – Testvinner
Gullstandarden for styrketrening og CrossFit. Tykt neopren, solid kompresjon og uovertruffen kvalitet fra Rehband.
Rehband RX Original Knestotte 7mm er gullstandarden innen knebeskyttere for styrketrening. Med 7 mm tykt neopren gir den solid støtte og kompresjon rundt kneleddet, noe som er spesielt verdifullt under knebøy, utfall og olympiske løft. Rehband har vært førstevalget for toppidrettsutøvere i flere tiår, og RX-serien er utviklet spesifikt for CrossFit og styrkeløft.
Den anatomiske passformen sikrer at knestøtten sitter godt uten å gli under tunge løft. Tykkelsen på 7 mm gir en merkbar «rebound»-effekt i bunnen av knebøy, noe som mange løftere setter pris på. Neoprenet holder også knærne varme under hele økten, noe som kan redusere risikoen for skader. Rehband RX er dyrere enn de fleste konkurrentene, men kvaliteten og holdbarheten rettferdiggjør prisforskjellen for den seriøse utøveren.
Lettere versjon fra Rehband med bedre bevegelsesfrihet. Ideell for funksjonell trening og de som foretrekker mindre stivhet.
Rehband RX Knestotte 5mm er det lettere alternativet fra Rehbands populære RX-serie. Med 5 mm tykt neopren gir den god støtte og kompresjon, men med mer bevegelsesfrihet enn 7 mm-varianten. Dette gjør den bedre egnet for treningsformer som krever mye mobilitet – som funksjonell trening, løping med knestøtte, eller for utøvere som foretrekker en mindre rigid følelse.
Passformen er den samme anatomiske designen som RX Original, bare med tynnere materiale. For deg som ikke trenger maksimal støtte under tunge knebøy, men ønsker kompresjon og varme rundt kneleddet, er 5 mm-varianten et utmerket kompromiss. Den er også noe lettere å ta på og av, og føles mindre restriktiv under allsidig trening.
Et solid alternativ til lavere pris. God kompresjon og varme for den prisbevisste treningsentusiasten.
Gasp Neoprene Knee Sleeve er en solid knestotte fra det svenske treningsmerket Gasp, kjent for sine produkter rettet mot bodybuilding og styrketrening. Denne knestøtten er laget i neopren og gir god kompresjon og varme rundt kneleddet under tunge løft.
Designet er enkelt og funksjonelt med en stram passform som holder knestøtten på plass selv under dynamiske bevegelser. Gasp har valgt et helsvart design som passer godt inn i treningsgarderoben. Sammenlignet med Rehband-modellene er Gasp et rimeligere alternativ som likevel leverer bra kvalitet. For deg som trener styrke regelmessig og ønsker ekstra støtte uten å bruke toppris, er dette et godt valg.
Ekstra polstring og støtabsorbering designet for kampsport, MMA og funksjonell trening med gulvarbeid.
Venum Kontact Kneskydd er designet primært for kampsport – MMA, bryting, muay thai og brasiliansk jiu-jitsu – men fungerer også godt til generell trening. I motsetning til neoprenstøttene fra Rehband og Gasp er Venum Kontact mer polstret med en tykkere beskyttelsespute over kneskålen, noe som gir bedre beskyttelse mot slag og fall.
Materialet er elastisk og pustende, og knestøtten sitter godt på plass selv under intense kampsportøkter med mye bevegelse. Venum er et av verdens mest kjente kampsportmerker, og Kontact-serien er deres mest populære beskyttelsesutstyr. For deg som driver med kampsport eller funksjonell trening med mye gulvarbeid, er dette et bedre valg enn de stivere neoprenstøttene. Prismessig ligger Venum i midtsjiktet.
Tykkelsen er den viktigste forskjellen mellom knebeskyttere. 7 mm gir mest støtte og kompresjon, og er å foretrekke for tunge knebøy, styrkeløft og olympisk vektløfting. 5 mm gir mer bevegelsesfrihet og er bedre for allsidig trening, løping og øvelser der full knebevegelse er viktig. Mange erfarne utøvere har begge tykkelsene og bytter basert på treningsøkten.
Neopren vs. polstrede knebeskyttere
De fleste knebeskyttere for styrketrening er laget av neopren – et elastisk gummimateriale som gir kompresjon og holder knærne varme. Kampsportknebeskyttere som Venum Kontact har i tillegg polstring over kneskålen for å beskytte mot slag og fall. Velg neopren for styrketrening og polstret for kampsport.
Riktig størrelse
Feil størrelse er den vanligste årsaken til misnøye med knebeskyttere. Mål omkretsen av kneet midt over kneskålen med benet lett bøyd. De fleste produsenter har detaljerte størrelsesguider – følg disse nøye. For styrketrening foretrekker mange en stram passform som gir maksimal kompresjon, mens for allsidig trening kan en litt romsligere passform være mer komfortabel.
Spørsmål om knebeskyttere
Trenger jeg knebeskyttere for styrketrening?
Knebeskyttere er ikke obligatorisk, men mange opplever at de gjør en merkbar forskjell – spesielt under tunge knebøy. Kompresjon og varme kan redusere ubehag, gi en tryggere følelse og potensielt bidra til å forebygge skader. De er spesielt nyttige om du trener i et kaldt treningslokale.
Skal jeg bruke knebeskyttere på begge knær?
De fleste bruker knebeskyttere i par for jevn kompresjon og støtte. Du kan kjøpe dem enkeltvis eller i par, avhengig av produsent. Har du kun problemer med ett kne, kan det være nok med én, men de fleste foretrekker symmetrisk støtte.
Hvor lenge holder knebeskyttere?
Gode neoprenstøtter som Rehband RX holder typisk 1-3 år ved regelmessig bruk, avhengig av treningsintensitet og vedlikehold. Vask dem regelmessig med mildt såpevann og la dem lufttørke for å forlenge levetiden. Unngå vaskemaskin og tørketrommel.
Kan knebeskyttere brukes til løping?
Ja, spesielt de tynnere 5 mm-modellene egner seg for løping. De gir kompresjon og støtte uten å hemme bevegeligheten. For ren løping finnes det også spesialiserte kompresjonsknestøtter, men en god 5 mm neopren-sleeve fungerer fint for de fleste.
Tilbud på Knebeskyttere
Søker etter tilbud...
Kunne ikke hente tilbud. Vennligst prøv igjen senere.