I vår magehjul test har vi sammenlignet fire ab rollers fra Iron Gym, Insportline og Abilica. Vi har vurdert stabilitet, grepkomfort, rulleegenskaper og byggekvalitet. Testen er sist oppdatert: mars 2026.
Et magehjul – også kalt ab roller eller ab wheel – er et enkelt, men ekstremt effektivt treningsverktøy for kjernemuskulaturen. Du holder i håndtakene, stiller deg på knærne og ruller hjulet frem og tilbake langs gulvet. Øvelsen aktiverer magemusklene, ryggstrekkerne, skuldrene og armene i én og samme bevegelse, og regnes som en av de mest effektive kjerneøvelsene som finnes.
Våre anbefalte magehjul i 2026
Speed Abs PRO fra Iron Gym
Vi starter med et solid produkt fra Iron Gym: her har vi en magerulle med ekstra godt grep! Håndtakene er ergonomisk utformede og vinklede, slik at det er enklere og mer behagelig å få et godt grep om dem. Slik blir du ikke like fort sliten i hendene, og det er mindre risiko for at du skader dem under trening. Hjulet er lite og praktisk, og passer derfor perfekt til hjemmetrening, eller hyttetrening… faktisk kan du ta det med deg hvor du selv måtte ønske!
Magehjulet tåler en belastning på hele 135 kilo, og er slitesterkt og solid bygget – dette vil være en god treningskamerat for deg i mange år fremover! Hjulet i seg selv er bredt og stødig, og ser til at du kan utføre konkrete og kontrollerte bevegelser over gulvet. Dette er et perfekt apparat for deg som virkelig ønsker å gi magen en god treningsøkt! Jakten på six-packen starter her!
Dette er nok det mest allsidige magehjulet på markedet. Der andre magehjul har fokus på at du må holde deg fast med hendene, har du her også mulighet til å feste hjulet på føttene! Takket være de medfølgende pedalene som du enkelt fester på sentralakselen, har du mulighet til å gi hele kroppen en skikkelig treningsøkt! Trekk bena frem og tilbake mens du støtter deg på armene, og kjenn hvordan musklene i bena arbeider, samtidig som du gir magen en skikkelig treningsøkt.
Hjulet er laget av en kombinasjon av PVC, polypropylen og stål, og er slitesterkt og holdbart. Det tåler en vektbelastning på 110 kilo. Vi syntes dette er et spennende produkt som byr på ekstra utfordringer når du skal trene, for ikke å snakke om ekstra muligheter! Dette produktet passer kanskje best for deg som er litt erfaren, og er på jakt etter nye utfordringer innen magetrening.
Dette hjulet har et flott design i sort og gull, og er et fantastisk redskap for deg som ønsker en god og stabil trening av magemusklene! De doble hjulene for at du ruller mer stabilt enn noen av de andre magerullene på markedet, og det tilsier at du slipper å bruke unødvendig energi på å holde balansen mens du trener. Hjulet veier kun 0,5 kilo og er enkelt å bruke hjemme, på hytta eller hvor enn du selv ønsker. De komfortable håndtakene er i skumgummi, og gir deg et godt grep mens du trener.
Dette hendige magehjulet har godt holdbarhet og kommer til å gi deg mange timer med effektiv trening. Vi syntes dette er et flott magehjul for nybegynnere, siden det ikke er så stort, og man ikke trenger å bruke for mye energi og krefter på å holde balansen. Helt supert for deg som er nysgjerrig på hva en ab roller kan gjøre for deg!
Det er bare å ønske hjertelig velkommen til en ny generasjon av magetrenere! Treningsutstyr utvikler seg hele tiden, og startskuddet for magehjul går med denne flotte ab rolleren fra Iron Gym. Dette stilrene og ergonomiske treningshjulet kommer til å bli din nye bestevenn når du skal trene magemuskler, armer og rygg. Hjulet er solid konstruert og tåler hele 135 kilo belastning under trening. De gummi-kledde håndtakene sørger for et godt grep, bedre kontroll og god stabilitet selv under intensive treningsøkter.
Ekstra spennende er det at dette produktet har et innebygget system, som sørger for optimal kontroll og støtte under treningen, slik at du kan holde alt av fokus på selve treningen, og slipper å tenke like mye på grep og balanse. Den økte stabiliteten gir også flere treningsmuligheter, da du enkelt kan rulle hjulet skrått også, heller enn bare rett frem og rett tilbake – uten å miste kontrollen! Vi syntes dette er et spesielt flott og revolusjonerende produkt, og et absolutt must for alle som ønsker seg en flott six-pack!
Enkelthjul gir mindre kontaktflate og krever mer balanse – mer utfordrende, men kan gi en ustødig opplevelse for nybegynnere.
Dobbelthjul eller bredt hjul gir bedre stabilitet sideveis og er lettere å kontrollere. Anbefales for de fleste, spesielt nybegynnere.
Grep og håndtak
Ergonomiske, polstrede håndtak med godt grep er viktig for komfort under trening. Skumgummi eller gummigrep absorberer svette og forhindrer glidning. Sjekk at håndtakene er brede nok til at hendene har god plass.
Materiale og holdbarhet
Hjulet bør være i hard plast eller gummi som ruller jevnt og stille. Gummibelagt hjul skåner gulvet og gir bedre grep. Stålaksel er mer holdbart enn plast.
Ekstra funksjoner
Noen magehjul har innebygd returmekanisme (fjærbelastet) som hjelper deg tilbake i startposisjon. Dette gjør øvelsen lettere og kan være nyttig for nybegynnere, men reduserer treningseffekten noe. Avanserte modeller som Iron Gym Speed Abs har skinnemekanisme for guidet bevegelse.
Slik bruker du magehjulet riktig
1. Start på knærne – legg en matte under knærne for komfort. Hold ryggen rett og kjernens muskler aktivert.
2. Rull sakte fremover – strekk deg så langt du klarer med kontroll. Ryggen skal holdes nøytral – ikke la korsryggen synke ned (overekstensjon).
3. Trekk deg tilbake – bruk magemusklene til å rulle tilbake til startposisjon. Unngå å bruke hoftene til å «snappe» tilbake.
4. Start med kort rekkevidde – rull bare halvveis ut til å begynne med, og øk gradvis etter hvert som du blir sterkere.
Mål: Start med 3 sett à 5–8 repetisjoner. Øk til 3 sett à 10–15 repetisjoner over tid.
Ofte stilte spørsmål om magehjul
Er magehjul bra for nybegynnere?
Magehjulet er en krevende øvelse som krever grunnleggende kjernestyrke. Nybegynnere bør starte med kort rekkevidde (halve rullebevegelsen) og bygge opp gradvis. Har du svak kjerne, bygg styrke med planken først.
Trener magehjulet bare magen?
Nei – magehjulet trener hele kjernens muskulatur, inkludert rette magemuskel, skrå magemuskler, ryggstrekker, skuldre og armer. Det er en av de mest komplette kjerneøvelsene.
Kan magehjulet gi ryggproblemer?
Feil teknikk – spesielt å la korsryggen synke ned – kan gi ryggplager. Hold alltid ryggen nøytral og kjernens muskler aktivert gjennom hele bevegelsen. Har du eksisterende ryggproblemer, snakk med lege eller fysioterapeut.
Hvor ofte bør jeg bruke magehjulet?
2–3 ganger per uke med hviledag mellom er tilstrekkelig for de fleste. Magemusklene trenger restitusjon for å bli sterkere, akkurat som alle andre muskler.
