I vår proteinpannekaker test har vi gått gjennom fire populære proteinpannekakemikser tilgjengelige hos gymgrossisten.no. Vi har vurdert proteininnhold per porsjon, smak, tilberedningskvalitet, næringsverdi og pris – slik at du kan finne den perfekte miksen for proteinrike frokoster og mellommåltider.
Proteinpannekaker har blitt en stadig mer populær måte å starte dagen på for aktive mennesker som ønsker en smakfull, proteinrik frokost uten å ty til tradisjonelle proteinshaker. En god proteinpannekakemiks gir deg mellom 20 og 50 gram protein per porsjon, uten tilsatt sukker, og kan tilberedes på få minutter med bare vann og en stekepanne. Det er proteinrik husmannskost når det er best.
Testen er sist oppdatert: april 2026.
Star Nutrition Proteinpannekaker 1 kg – Testvinner
50 gram protein per porsjon og nesten 100 kundeanmeldelser.
Star Nutrition Proteinpannekaker er det mest solgte proteinpannekake-produktet hos gymgrossisten.no, med nesten 100 kundeanmeldelser – og det er lett å forstå hvorfor. Hver porsjon på 50 gram gir deg hele 50 gram protein og bare 175 kalorier, uten tilsatt sukker. Miksen inneholder myseproteinkonsentrat, melkekasein og eggehvitepulver for en komplett aminosyreprofil.
Med 1 kg i posen får du 20 porsjoner, og tilberedningen er enkel: bare bland pulveret med vann og smør, og stek som vanlige pannekaker. Du kan lage tynne crêpes eller tykke amerikanske pannekaker avhengig av hvor mye vann du tilsetter. Produktet finnes i smakene Traditional og Vanilje. Til 279 kr for 20 porsjoner er dette et utmerket valg for deg som vil ha en proteinrik frokost eller mellommåltid uten å ofre smak.
Glutenfritt alternativ med 20 gram protein til lav pris.
Goodlife Proteinpannekaker er et glutenfritt alternativ med 20 gram protein per porsjon og bare 170 kalorier – et godt valg for deg som ønsker en lettere proteinpannekake uten gluten. Proteinet kommer hovedsakelig fra melk og egg, og miksen er uten tilsatt sukker med lavt fett- og sukkerinnhold.
Posen inneholder 750 gram og tilberedningen er lik som for konkurrentene: bland pulver med vann og stek på middels varme. Du kan velge mellom smakene Traditional og Sjokolade, der sjokoladeversjonen er et populært valg for frokost med en ekstra smaksdimensjon. Til 189 kr er Goodlife det rimeligste merkevareproduktet i denne testen, og med over 40 kundeanmeldelser har det bevist seg over tid. Gymgrossisten tilbyr kvantumsrabatt på opptil 20 % ved kjøp av flere poser.
Fairing High Protein Pancake Blend 700 g – Høyest proteinandel
66 % protein og 33 gram per porsjon – for deg som prioriterer proteininnhold.
Fairing High Protein Pancake Blend skiller seg ut med imponerende 66 % høyverdig protein og hele 33 gram protein per porsjon (50 g). Formelen er glutenfri og kombinerer myse-, kasein- og eggeprotein for langsom og jevn proteinleveranse. Med 14 porsjoner per pose kan du lage over 28 pannekaker – nok til to ukers proteinrike frokoster.
Tilberedningen er rask og enkel: bland pulveret med vann, kok og server. Miksen inneholder havrepannekakemiks og heleggpulver, og gir pannekaker med god konsistens og vaniljesmak. Til 389 kr er dette det dyreste produktet i testen, men den høye proteinandelen gjør at du får mest protein per porsjon. For deg som prioriterer proteininnhold over alt annet og ønsker en glutenfri løsning, er Fairing det beste valget i denne testen.
Sukrin Pannekakemiks 100 g – Best for spesielle dietter
Sukkerfri, glutenfri og melkefri – godkjent for keto og FODMAP.
Sukrin Pannekakemiks er det mest spesialiserte produktet i denne testen – en sukkerfri, glutenfri og melkefri pannekakemiks som er godkjent for keto- og FODMAP-dietter. Proteininnholdet kommer fra erteprotein, og søtningen er basert på erytritol og stevia i stedet for vanlig sukker.
Med 100 gram per pose er dette den minste pakningsstørrelsen i testen, men til bare 39 kr er det en rimelig måte å teste om sukkerfrie proteinpannekaker er noe for deg. Miksen inneholder glutenfritt havremel, glutenfri havrefiber, redusert fettlinfrømjøl og bakepulver, og gir pannekaker med en mild kardemmesmak. For deg med spesielle diettbehov eller allergier er Sukrin det eneste produktet i testen som dekker alle disse kravene – men proteininnholdet per porsjon er lavere enn hos de dedikerte proteinpannekakeproduktene.
Proteinpannekakemikser varierer mye i proteininnhold, ingredienser og smak. Her er det viktigste du bør vite for å velge riktig.
Proteininnhold per porsjon
Den viktigste forskjellen mellom produktene er proteininnholdet per porsjon:
Star Nutrition: 50 g protein per 50 g porsjon (50 % protein)
Fairing: 33 g protein per 50 g porsjon (66 % protein etter vekt)
Goodlife: 20 g protein per 50 g porsjon (ca. 44 % protein)
Sukrin: Lavere proteininnhold, fokus på keto-vennlighet
Star Nutrition gir deg mest protein per porsjon i absolutte tall, mens Fairing har den høyeste prosentandelen protein etter vekt. Goodlife gir en lettere porsjon som kan passe bedre for deg som ikke trenger ekstremt mye protein til frokost.
Tilberedning – tynne eller tykke?
De fleste miksene kan lages som enten tynne crêpes (mer vann) eller tykke amerikanske pannekaker (mindre vann). Generelt anbefales det å blande 50 gram pulver med 150–170 ml vann for tynne pannekaker eller 70–75 ml for tykkere varianter. Stek på middels varme og snudd når overflaten begynner å boble – akkurat som vanlige pannekaker.
Glutenfritt og allergitilpasset
Goodlife og Fairing er begge glutenfrie, mens Sukrin er glutenfri, melkefri og sukkerfri. Star Nutrition inneholder glutenfri hvetestivelse, men produseres i anlegg som håndterer gluten. For deg med cøliaki eller alvorlig glutenintoleranse er Fairing det tryggeste valget blant de høyproteinholdige alternativene.
Pris per porsjon
Star Nutrition 1 kg: 279 kr / 20 porsjoner = 13,95 kr per porsjon
Goodlife er rimeligst per porsjon, mens Star Nutrition gir best verdi for pengene sett opp mot proteininnholdet.
Spørsmål om proteinpannekaker
Hva er de beste proteinpannekakene?
For de fleste er Star Nutrition Proteinpannekaker 1 kg det beste valget. Med 50 gram protein per porsjon, enkel tilberedning og en pris på under 14 kr per porsjon slår de konkurrentene på de fleste parametere. Nesten 100 kundeanmeldelser bekrefter at smaken holder mål.
Kan jeg bruke proteinpannekaker som mellommåltid?
Absolutt. En porsjon proteinpannekaker med 20–50 gram protein er et utmerket mellommåltid som metter godt og gir stabil energi. Topp dem med bær, nøtter eller et tynt lag peanøttsmør for ekstra næring og smak.
Smaker proteinpannekaker like godt som vanlige pannekaker?
Moderne proteinpannekakemikser har blitt overraskende gode på smak. De fleste brukere rapporterer at de smaker tilnærmet likt vanlige pannekaker, spesielt når de toppes med frukt eller andre pålegg. Konsistensen kan være noe tettere enn vanlige pannekaker på grunn av det høye proteininnholdet, men dette oppveies av næringsverdien.
Er proteinpannekaker bra for vektnedgang?
Proteinpannekaker er et godt valg for deg som ønsker å gå ned i vekt, da høyt proteininnhold gir langvarig metthetsfølelse og lav kalorisk tetthet. En porsjon på 175 kalorier med 50 gram protein er en svært gunstig næringsfordeling for de fleste kostholdsregimer. Husk at totalinntaket av kalorier over dagen er det som avgjør vektnedgang, ikke enkeltmåltider.
Tilbud på Proteinpannekaker
Søker etter tilbud...
Kunne ikke hente tilbud. Vennligst prøv igjen senere.