Salte Elektrolytter er Norges svar på den internasjonale trenden med saltbaserte elektrolyttprodukter som LMNT og Drip Drop. Med fokus på de tre viktigste elektrolyttene – natrium, kalium og magnesium – uten tilsatt sukker, er Salte designet for aktive mennesker som trenger å fylle på elektrolyttene uten unødvendige tilsetningsstoffer.
I vår test har vi sammenlignet de tre smaksvariantene fra Salte som er tilgjengelige hos gymgrossisten.no: Naturell, Sitron og Eple. Alle tre har identisk elektrolyttsammensetning, så forskjellen ligger i smak, brukervennlighet og personlig preferanse.
Testen er sist oppdatert: april 2026.
Salte Elektrolytter Sitron – Testvinner
Den mest populære varianten med en frisk sitronsmak.
Salte Elektrolytter Sitron kombinerer de tre viktigste elektrolyttene – 800 mg natrium, 400 mg kalium og 60 mg magnesium – med en frisk sitronsmak som gjør det enklere å drikke nok gjennom dagen. Smaken er tilsatt med naturlig aroma og stevia som søtningsstoff, uten tilsatt sukker.
Sitronvarianten er det mest populære valget i Salte-serien, og det er lett å skjønne hvorfor. Den milde sitronsmaken gjør elektrolyttdrikken til noe du faktisk ser frem til å drikke, i stedet for noe du bare må gjennom. Porsjonsposene er hendige å ha i treningsbagen eller veska, og du justerer selv vannmengden etter ønsket smaksintensitet. Til 399 kr for 30 porsjoner er prisen den samme som den naturelle varianten.
Salte Elektrolytter Naturell er den rene, usmakstilsatte varianten for deg som vil ha elektrolytter uten noe annet. Hver porsjonspose inneholder 800 mg natrium, 400 mg kalium og 60 mg magnesium – en sammensetning som ligner populære internasjonale produkter som LMNT, men tilpasset det nordiske markedet.
Uten aroma, søtningsstoffer eller tilsetningsstoffer er dette det reneste alternativet i Salte-serien. Du kan blande det i vann, kaffe eller juice uten at det påvirker smaken nevneverdig. Med 30 porsjonsposer til 399 kr får du en måneds forbruk i et praktisk format som er enkelt å ta med på trening, jobb eller reise. Det naturelle alternativet er ideelt for deg som trener i varme, faster, eller følger en lav-karbo diett der elektrolyttbehovet er høyere enn normalt.
Salte Elektrolytter Eple – Best fruktig alternativ
En mild og behagelig eplesmak for deg som vil ha variasjon.
Salte Elektrolytter Eple er den nyeste smaksvarianten i serien, med en mild og naturlig eplesmak som skiller seg fra den mer tradisjonelle sitronvarianten. Elektrolyttinnholdet er identisk med de andre Salte-produktene: 800 mg natrium, 400 mg kalium og 60 mg magnesium per pose.
Eplesmaken tilsettes med naturlig aroma, sitronsyre og stevia, og gir en behagelig søtlig smak som passer godt til kald drikke. For deg som har blitt lei sitronsmak, eller som foretrekker en mildere og rundere smaksprofil, er dette et godt alternativ. Prisen er 399 kr for 30 porsjonsposer, identisk med de andre variantene i serien.
Elektrolytter er mineraler med elektrisk ladning som er essensielle for kroppens væskebalanse, nervefunksjon og muskelkontraksjoner. Her forklarer vi hvorfor saltbaserte elektrolytter har blitt så populære – og hvem som har mest nytte av dem.
Hvorfor salt-elektrolytter?
Tradisjonelle sportsdrikker som Gatorade og Powerade inneholder mye sukker og relativt lite natrium. Nyere forskning viser at natrium er den viktigste elektrolytten for væskeabsorpsjon, og at mange aktive mennesker ikke får nok – spesielt de som trener intensivt, svetter mye, faster eller følger en lav-karbo diett.
Salte-produktene leverer 800 mg natrium per pose, som er vesentlig mer enn de fleste sportsdrikker. I tillegg får du 400 mg kalium og 60 mg magnesium – en sammensetning som dekker de tre viktigste elektrolyttene for fysisk aktive mennesker.
Hvem trenger saltbaserte elektrolytter?
Styrke- og utholdenhetstrening: Svette inneholder primært natrium, og tap av 1-2 liter svette per time er vanlig under intens trening.
Lavkarbo og keto: Uten karbohydrater utskiller kroppen mer natrium via nyrene, noe som øker elektrolyttbehovet betydelig.
Periodisk fasting: Under fasting får du ikke elektrolytter fra mat, og den naturelle varianten kan blandes i vann uten å bryte fasten (null kalorier).
Varme dager og badstue: Økt svetting krever økt elektrolyttinntak.
Generell helse: Mange opplever bedre energi, færre hodepiner og bedre søvn ved å optimalisere elektrolyttinntaket.
Naturell, sitron eller eple?
Alle tre variantene inneholder nøyaktig samme mengde elektrolytter. Valget handler utelukkende om smakspreferanse:
Naturell: Ingen smak – kan blandes i kaffe, juice eller mat uten å påvirke smaken. Ideelt for fasting.
Sitron: Den mest populære varianten. Frisk og forfriskende, spesielt god i kaldt vann.
Eple: Mildere og rundere enn sitron. Et godt alternativ for variasjon.
Spørsmål om salte elektrolytter
Hvor mye natrium trenger jeg daglig?
Behovet varierer stort avhengig av aktivitetsnivå, svetting og kosthold. Generelle anbefalinger for aktive mennesker ligger på 2000-5000 mg natrium daglig. En pose Salte gir 800 mg, noe som er et godt supplement til natriumet du allerede får fra mat. De som trener hardt eller følger en lav-karbo diett kan ha behov for 2-3 poser daglig.
Kan jeg ta Salte Elektrolytter under fasting?
Ja, den naturelle varianten inneholder null kalorier og bryter ikke fasten. Sitron- og eplevariantene inneholder stevia som søtningsstoff, som teknisk sett ikke inneholder kalorier men som noen fastende foretrekker å unngå. De fleste eksperter anser stevia som greit under fasting.
Er det farlig å få for mye salt?
For friske mennesker med normal nyrefunksjon er kroppen god til å regulere natriumnivået – overskudd skilles ut via nyrene. Mennesker med høyt blodtrykk, hjertesykdom eller nyresykdom bør konsultere lege før de øker natriumsinntaket. Husk at behovet for natrium øker betydelig med fysisk aktivitet og svetting.
Hva er forskjellen mellom Salte og LMNT?
Salte og LMNT har svært lik elektrolyttsammensetning. LMNT inneholder 1000 mg natrium, 200 mg kalium og 60 mg magnesium, mens Salte har 800 mg natrium og 400 mg kalium. Hovedforskjellen er at Salte er tilgjengelig i norske butikker uten importkostnader, noe som gjør det til det mest praktiske valget for norske forbrukere.
Tilbud på Salte Elektrolytter
Søker etter tilbud...
Kunne ikke hente tilbud. Vennligst prøv igjen senere.