Sink er et essensielt mineral som kroppen trenger for et velfungerende immunforsvar, normal sårhelning, proteinproduksjon og celledelning. Det finnes i matvarer som kjøtt, skalldyr, nøtter og frø, men mange nordmenn – spesielt vegetarianere, veganere og de med ensidig kosthold – kan ha nytte av et tilskudd for å sikre tilstrekkelig inntak.
I denne testen har vi gått gjennom fire sinktilskudd tilgjengelige på gymgrossisten.no. Vi har vurdert sinkform, dosering, antall porsjoner per boks, kvalitet og pris per dose. Alle produktene leverer 25 mg sink per dose, som er en standard og velkjent dosering i sinktilskudd.
Testen er sist oppdatert: april 2026.
Multi Sink 25 mg 110 kapsler – Testvinner
Flere sinkformer i én kapsel gir bredt opptak, og 110 kapsler gir lang holdbarhet per boks.
Multi Sink 25 mg 110 kapsler
Multi Sink inneholder flere former for sink i én kapsel, noe som kan gi et bredere og mer effektivt opptak enn produkter med bare én sinkform. Med 25 mg per kapsel og 110 kapsler i boksen holder dette produktet i nesten fire måneder ved daglig bruk – en svært god verdi for pengene.
Sink er et essensielt mineral som kroppen trenger for immunforsvar, sårhelning, proteinproduksjon og celledelning. De fleste nordmenn får tilstrekkelig sink gjennom kosten, men ved ensidig kosthold, vegetarisk/vegansk kosthold eller høy treningsbelastning kan et tilskudd være nyttig.
Med sitt høye antall kapsler per boks og kombinasjonen av flere sinkformer er Multi Sink et gjennomtenkt produkt som gir god dekning over lang tid. For deg som ønsker et bredt sinktilskudd med god holdbarhet og lav pris per dose, er dette testvinneren.
Tre sinkformer og den største pakken i testen – holder i fire måneder og gir utmerket verdi over tid.
Trippel Sink 120 kapsler
Trippel Sink inneholder tre ulike former for sink – sinkpikolinat, sinkbisglycinat og sinkcitrat – i én kapsel. Tanken bak denne kombinasjonen er at de forskjellige formene absorberes via ulike mekanismer i tarmen, noe som potensielt gir et mer komplett opptak enn et produkt med bare én sinkform.
Med 120 kapsler i boksen er dette den største pakken i testen og holder i fire måneder ved daglig bruk. Det gjør Trippel Sink til et svært kostnadseffektivt valg over tid, til tross for at enkeltprisen kan ligge noe høyere enn de enklere alternativene.
For deg som ønsker det mest avanserte sinktilskuddet i denne testen og setter pris på lang holdbarhet per boks, er Trippel Sink 120 kapsler det opplagte valget. Tre former for sink i ett produkt gir trygghet for godt opptak uavhengig av individuelle forskjeller i tarmhelse og absorpsjonsevne.
Enkelt, rett-på-sak sinktilskudd uten dikkedarer – gjør jobben til lavest mulig pris.
Sink 25 mg 90 kapsler
Sink 25 mg er et enkelt og rett-på-sak sinktilskudd med 25 mg sink per kapsel. Med 90 kapsler i boksen holder dette produktet i tre måneder ved daglig bruk. Det er et grunnleggende produkt uten ekstra ingredienser – ren sink i kapselform, noe som passer godt for deg som allerede vet hva du trenger og ikke vil betale for ekstra tilsetninger.
Produktet leverer en solid dose sink som dekker daglig behov med god margin. 25 mg er en vanlig dose i sinktilskudd og ligger godt innenfor anbefalte grenser. Kapslene er enkle å svelge og har ingen bismak.
For deg som ønsker et enkelt, pålitelig sinktilskudd uten dikkedarer, er dette et godt budsjettvalg. Prisen er blant de laveste i kategorien, og du får et produkt som gjør akkurat det det skal – tilfører kroppen den sinken den trenger.
Samme formel som den store Trippel Sink, men i en mindre pakke som passer for deg som vil teste produktet først.
Trippel Sink 60 kapsler
Trippel Sink 60 kapsler er den mindre pakken av det populære trippelsinktilskuddet og inneholder de samme tre sinkformene som den større varianten – sinkpikolinat, sinkbisglycinat og sinkcitrat. Med 60 kapsler holder boksen i to måneder ved daglig bruk, noe som gjør den til et naturlig valg for deg som vil prøve produktet før du forplikter deg til den store pakken.
Formelen er identisk med 120-kapselversjonen, og du får samme kvalitet og sammensetting i et mer kompakt format. For deg som reiser mye eller har begrenset plass, er den mindre boksen dessuten mer praktisk å ha med seg.
Prisen per kapsel er noe høyere enn for 120-kapselversjonen, som er vanlig med mindre pakninger. Men som utprøvingsprodukt eller supplement for kortere perioder er 60-kapselversjonen et godt alternativ som lar deg teste trippelsink-konseptet uten å investere i en stor pakke.
Sink finnes i mange ulike kjemiske former i kosttilskudd, og formen påvirker hvor godt mineralet absorberes. De vanligste formene er:
Sinkpikolinat – ofte ansett som en av de best absorberte formene. Sink er her bundet til pikolinsyre, en naturlig metabolitt av aminosyren tryptofan.
Sinkbisglycinat – sink bundet til aminosyren glysin. Denne formen er kjent for å være skånsom mot magen og ha god biotilgjengelighet.
Sinkcitrat – sink bundet til sitronsyre. En rimelig form med akseptabel absorpsjon som er mye brukt i kosttilskudd.
Sinkglukonat – den vanligste formen i billige tilskudd. Absorpsjonen er grei, men ikke like god som pikolinat eller bisglycinat.
Produkter med flere sinkformer (som Trippel Sink og Multi Sink i denne testen) utnytter at ulike former absorberes via forskjellige mekanismer, noe som potensielt gir et bredere opptak.
Hvem trenger sinktilskudd?
De fleste som spiser et variert kosthold med kjøtt og skalldyr får tilstrekkelig sink. Grupper som kan ha økt risiko for sinkmangel inkluderer vegetarianere og veganere (plantebasert sink absorberes dårligere), gravide og ammende, eldre, personer med tarmsykdommer, og utøvere som trener mye og svetter mye.
Dosering og forsiktighetsregler
Anbefalt daglig inntak av sink er 7-12 mg for voksne ifølge nordiske anbefalinger. Tilskuddene i denne testen inneholder 25 mg per dose, som er en vanlig supplementdose. Øvre anbefalt grense er 40 mg per dag. Langvarig inntak av høye doser sink kan forstyrre kobberopptaket, så det anbefales ikke å ta mer enn den anbefalte dosen uten å konsultere lege.
Spørsmål om sinktilskudd
Hjelper sink mot forkjølelse?
Forskning tyder på at sink kan forkorte varigheten av forkjølelse med 1-2 dager dersom du begynner å ta det innen 24 timer etter symptomstart. Effekten er best dokumentert for sinksulgetabletter (lozenges), men kapsler og tabletter kan også bidra. Sink erstatter ikke andre forebyggende tiltak, men kan være et nyttig supplement i forkjølelsessesongen.
Når bør jeg ta sinktilskudd?
Sink absorberes best på tom mage, men kan gi kvalme hos noen personer. Hvis du opplever magebesvær, kan du ta sinktilskuddet med et lett måltid. Unngå å ta sink samtidig med kalsium- eller jerntilskudd, da disse mineralene kan konkurrere om opptak. Det er best å ta sink minst 2 timer fra andre mineraltilskudd.
Kan man ta for mye sink?
Ja. Kronisk høyt sinkinntak (over 40 mg daglig over tid) kan føre til kobbermangel, som igjen kan gi anemi og nevrologiske problemer. Akutt overdose kan gi kvalme, oppkast og diaré. Hold deg til anbefalt dosering og vær oppmerksom på at sink kan finnes i flere av kosttilskuddene du tar – sjekk innholdsfortegnelsen på alle produktene dine.
Er sinkpikolinat bedre enn sinkglukonat?
Studier tyder på at sinkpikolinat har bedre biotilgjengelighet enn sinkglukonat og sinkoksid, men forskjellene er moderate. For de fleste vil enhver godt formulert sinkform gi tilstrekkelig opptak. Hvis du ønsker best mulig absorpsjon, er sinkpikolinat eller sinkbisglycinat de foretrukne formene. Produkter med flere sinkformer (trippelsink) hedger innsatsen ved å kombinere flere absorpsjonsveier.
Tilbud på Sink
Søker etter tilbud...
Kunne ikke hente tilbud. Vennligst prøv igjen senere.