Hjemmetrening har for alvor blitt en del av hverdagen for mange nordmenn, og med riktige vekter kan du få en svært effektiv trening uten å sette foten i et treningssenter. Fra medisinballer for eksplosiv funksjonell trening til ankelvekter for målrettet styrkearbeid – riktig vektvalg kan gjøre stor forskjell for resultatene dine.
I denne testen har vi gått gjennom fire populære treningsvekter tilgjengelige på gymgrossisten.no. Vi har vurdert kvalitet, allsidighet, brukervennlighet og pris. Produktene dekker ulike treningsbehov, fra funksjonell trening og CrossFit til målrettet styrkearbeid og rehabilitering.
Testen er sist oppdatert: april 2026.
Wallball B.C Medisinball – Testvinner
Den ultimate medisinballen for wall balls og funksjonell trening – robust, godt balansert og behagelig å bruke.
Wallball B.C Medisinball
Wallball B.C Medisinball er designet spesifikt for wall ball-øvelser og funksjonell trening. Den har en myk ytterside som gjør den behagelig å fange og kaste, samtidig som den er robust nok til å tåle gjentatte slag mot vegg uten å miste formen. Denne typen medisinball er en standarddel av utstyret i CrossFit-bokser og funksjonelle treningssentre.
Ballen har en jevn vektfordeling som gir god kontroll under kastebevegelser, og størrelsen er tilpasset slik at den er enkel å holde med begge hender. Materialet er slitesterkt og enkelt å rengjøre, noe som er viktig for utstyr som brukes intensivt og deles mellom flere brukere.
For deg som trener CrossFit, funksjonell trening eller bare ønsker et allsidig verktøy for hjemmetrening, er en wallball et essensielt tilskudd. Denne modellen holder god kvalitet til en fornuftig pris og leverer det du trenger for effektive wall ball-økter.
Slam Ball Medisinball – Best for eksplosiv trening
Designet for å kastes i bakken med full kraft – perfekt for kondisjon, eksplosivitet og stressmestring.
Slam Ball Medisinball
Slam Ball er en medisinball designet for å kastes i bakken med full kraft – en øvelse som er utmerket for eksplosiv styrke, kondisjon og stressavlastning. I motsetning til vanlige medisinballer er en slam ball fylt slik at den ikke spretter tilbake, noe som gjør den trygg å bruke selv ved hard kasting.
Den grove overflaten gir godt grep selv med svette hender, og det solide skallet tåler gjentatte sammenstøt med harde underlag uten å sprekke. Slam balls er blant de mest allsidige vektene for hjemmetrening – i tillegg til slam-øvelser kan de brukes til squats, lunges, sit-ups og rotasjonsøvelser.
For deg som ønsker et enkelt, holdbart treningsredskap som gir en intens helkroppstrening, er en slam ball vanskelig å slå. Den krever ingen montering, tar minimalt med plass, og øvelsene er enkle å lære selv for nybegynnere.
Kan brukes på både håndledd og ankler for å øke intensiteten i daglige aktiviteter og øvelser.
Håndledd & Ankelvekter 2 x 1 kg fra Iron Gym
Iron Gyms håndledd- og ankelvekter på 2 x 1 kg er et allsidig treningsverktøy som kan brukes på både ankler og håndledd for å øke belastningen under daglige aktiviteter eller trening. De festes enkelt med borrelås og sitter godt på plass under bevegelse, enten du går tur, gjør hjemmeøvelser eller løper.
Vektene på 1 kg per side gir en merkbar økning i intensitet uten å være så tunge at de påvirker teknikken negativt. De er polstret for komfort og har en kompakt design som ikke er i veien under bruk. Materialet er slitesterkt og tåler svette og regelmessig bruk godt.
For deg som vil legge til litt ekstra motstand i daglige aktiviteter eller i oppvarmingsøvelser, er håndledd- og ankelvekter en enkel og effektiv løsning. De tar nesten ingen plass, krever ingen oppsett, og gir en umiddelbar økning i treningseffekt.
For deg som trenger tung motstand i beinøvelser og har erfaring med ankelvekter.
Ankelvekt 1x3 kg
Ankelvekten på 3 kg er det tyngste alternativet i denne kategorien og passer for deg som allerede har erfaring med ankelvekter og ønsker mer motstand. Med 3 kg per vekt får du en betydelig økning i belastning under beinøvelser, noe som er effektivt for å bygge styrke i hoftefleksorer, gluteus og lår.
Vekten festes med en solid borrelåslukning som holder den på plass selv under dynamiske bevegelser. Polstringen sikrer at vekten sitter komfortabelt uten å gnage eller gli, og materialet tåler hard bruk over tid.
3 kg er en vesentlig vekt på ankelen og anbefales primært for kontrollerte øvelser som beinløft, kickbacks og sideløft – ikke for løping eller aktiviteter med høy belastning på leddene. For deg som trener målrettet styrke i underkroppen hjemme og ønsker noe tyngre enn de lettere variantene, er dette et effektivt og rimelig valg.
Medisinballer er et av de mest allsidige treningsverktøyene du kan eie, men det er viktig å velge riktig type for ditt formål.
Wallball er myk på utsiden og designet for å kastes mot en vegg og fanges igjen – den klassiske wall ball-øvelsen i CrossFit. Den spretter kontrollert tilbake og har en størrelse som er lett å holde med begge hender. Wallballs brukes også til squats, sit-ups og partnerøvelser.
Slam ball er fylt slik at den ikke spretter og er ment for å kastes i bakken med full kraft. Den er tyngre og mer kompakt enn en wallball, og overflaten har ofte et grovere grep for å sitte godt i svette hender. Slam balls er utmerkede for kondisjonstrening og eksplosiv styrke.
Ankelvekter og håndleddsvekter
Ankelvekter og håndleddsvekter er enkle, effektive verktøy for å øke belastningen i øvelser der du bruker kroppsvekten. De er spesielt nyttige for beinløft, kickbacks, sideløft og gangtrening. Start med lette vekter (0,5-1 kg per side) og øk gradvis.
Vær forsiktig med å bruke tunge ankelvekter under løping eller høyintensitetsaktiviteter, da det kan øke belastningen på kneleddene. Ankelvekter egner seg best for kontrollerte, isolerte øvelser.
Velg riktig vekt
For medisinballer anbefales det å starte med en vekt du kan kaste kontrollert 15-20 ganger uten å miste teknikken. For kvinner er 3-6 kg vanlig for wallballs, mens menn ofte starter på 6-9 kg. For slam balls kan du gjerne gå litt tyngre, da øvelsen er enklere rent teknisk.
Spørsmål om treningsvekter
Kan jeg bygge muskler med bare medisinballer og anklevekter?
Du kan absolutt styrke og tone musklene med disse verktøyene, men for betydelig muskelvekst er tyngre belastning (manualer, kettlebells, vektstenger) mer effektivt. Medisinballer og ankelvekter er derimot utmerkede for funksjonell styrke, kondisjon, rehabilitering og som supplement til annen trening.
Hvor mye plass trenger jeg for hjemmetrening med vekter?
Overraskende lite. En slam ball krever bare nok plass til å stå og kaste rett ned – ca. 2x2 meter. Ankelvekter og håndleddsvekter krever ikke noe ekstra plass utover det du allerede bruker til kroppsøvelser. En wallball krever en solid vegg å kaste mot, noe som begrenser bruken til garasjer, kjellere eller ute.
Hvilken medisinball passer for nybegynnere?
For nybegynnere er en wallball på 3-4 kg et trygt startsted. Den myke overflaten er skånsom om du bommer på fangsten, og øvelsene er enkle å lære. Slam balls er også nybegynnervennlige fordi det ikke er mye teknikk involvert – du løfter og kaster. Start lett og fokuser på teknikk før du øker vekten.
Kan ankelvekter skade knærne?
Ved kontrollert bruk i riktige øvelser (beinløft, kickbacks, sideløft) er risikoen minimal. Unngå å løpe eller hoppe med tunge ankelvekter, da dette kan øke belastningen på kne- og ankelleddene. Bruk ankelvekter til rolige, kontrollerte bevegelser, og konsulter fysioterapeut om du har eksisterende kneproblemer.
Tilbud på Vekter
Søker etter tilbud...
Kunne ikke hente tilbud. Vennligst prøv igjen senere.